「健康」冬日养胃攻略

来源: 惠州市惠城区小金口人民医院/xjkrmyy

说到胃的养生,首先要了解我们最亲爱的“胃”喜好。胃素有喜温恶寒,喜润恶燥的特点。秋冬养生更加需要按照胃的喜好来进行。


1.防止胃“着凉”俗话说“一场秋雨一场寒”。随着日夜温差改变,日夜当适应温度添加衣被,以防止腹部着凉,导致胃病复发。另外大闸蟹、莲藕、茄子、平菇等性寒的秋天时令食品,脾胃虚寒的患者多食容易引起胃痛胃胀。


2.避免盲目进补 秋季进补,应以“补而不峻”、“防燥不腻”为上品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者,还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等。有口干、大便干燥等阴虚表现可选择玉竹、百合、麦冬、梨等。


3.减少消化的食物慢性胃病及消化性溃疡的患者需注意,饮食以质软为宜,减少过硬、高纤维饮食,如煎饼、馒头、炒饭、饼干等干硬食物,以及卷心菜、花菜、洋葱、芹菜、莲藕高纤维食品,都是属于难以消化的类别,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。因此,进食此类食物应彻底煮软,并且细嚼慢咽。


4.清淡饮食、忌辛辣温燥,冬天气候又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,免进食辛辣、煎炸、温燥食品,如辣椒、胡椒、大蒜、茴香、羊肉,可适量进食生津养阴滋润多汁的食品。


5.另外,长期胃病的患者,趁着冬季干爽的天气,应适当的锻炼身体,保持心情的愉快,保持良好饮食习惯,是避免疾病复方的良好方法。

小金口人民医院胃肠镜预约电话:0752—2781522