孕妈咪小零食黑榜

薯片

薯片是由土豆制成，不仅味道很棒，吃着还咯嘣脆，成为多数人不错的零食选择。尤其是在冬季，坐在沙发上看着电视，吃着薯片，心里着实美滋滋呀。

但孕妈妈最好不要经常吃薯片哦，薯片属于油炸膨化食品，里面含有丙烯酰胺，而丙烯酰胺有致癌的作用，胎宝宝也会很容易就受到伤害。

果冻

果冻估计没有几个人不喜欢吧，从小孩到大人，很多人都爱不释手。但果冻的成分你们知道吗？果冻中含有食用胶、添加剂、色素、防腐剂等，这些东西对孕妈妈和胎宝宝的健康都是不好的。

而且，有些不正规的明胶也有可能是烂皮鞋所熬制的，所以像类似的含有胶的零食，孕妈妈还是少吃为好，如果冻、QQ糖等。

烤肠

烤肠也是不能不说的零食之一，但烤肠中隐藏着致癌物质，此外，烤肠属于烧烤类食物对孕妈妈的肠胃道会有一定的刺激，如果是有便秘的孕妈妈，可能便秘的情况也会加重。所以，孕期孕妈妈最好是少吃烤肠以及烧烤类的食物。

炸鸡腿

炸鸡块、炸鸡腿、炸叉骨、炸鸡排等，但这些油炸食物的原材料就未必安全，而且经过高温油炸，食物的安全系数就又降低了。这些肉中多会含有激素，所以孕妈妈还是少吃最好。

可乐

碳酸饮料也是孕妈妈最差的零食之一，碳酸饮料中含有一定量的糖分、香精、碳酸水、磷酸、色素等。

如果孕妈妈摄入的碳酸饮料很多，那很容易就会造成糖分的摄入过多；碳酸饮料中的磷酸会阻碍孕妈妈对钙的吸收，因为钙磷失衡，从而危害到孕妈妈和胎宝宝的健康。

速溶奶茶

现在外出速溶奶茶就成了很多人的选择。但，孕妈妈最好还是少喝为妙，这些奶茶喝着是口感顺滑、茶香浓郁，但是这其中的成分多是多种添加剂混合而成。

劣质的奶茶会造成胎宝宝的生长发育迟缓，而且奶茶中含有的反式脂肪酸，对我们的身体的伤害很大。

孕妈咪小零食红榜

杏仁

杏仁属于坚果类的食物，作为怀孕期间的小零食，对身体也是有好处的。杏仁中含有丰富的维生素E、优质蛋白质以及膳食纤维，孕期常吃杏仁，可以帮助准妈妈预防妊娠纹的出现，令皮肤的弹性增强。

同时有助于胎宝宝的生长，丰富的膳食纤维还可以帮助准妈妈改善便秘烦恼。杏仁十分香浓美味，准妈妈孕期可以放心食用喔!

板栗

板栗是一种非常健康营养的零食，现在也是吃板栗的好季节，板栗中富含丰富的蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素。能够起到很好健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。

怀孕的女人适当的吃板栗，对身体的好处还是很多的。不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨盆的发育成熟，促进顺利分娩。核桃

核桃是适合孕期食用的绝佳的小零食，核桃富含脂肪酸、维生素E以及多种微量元素，有着极好的健脑补脑之功效，准妈妈孕期经常食用，可以有效促进胎宝宝的大脑发育，令小宝宝出生后小脑袋更加聪明。

红枣

孕期喜欢吃小零食的准妈妈们，不妨来试试红枣吧!红枣不仅可以解馋，而且还能够补充不少营养。

红枣中富含粗纤维、蛋白质以及多种微量元素，可帮助准妈妈补血养颜、生津益气，孕期准妈妈将红枣当作小零食来食用，还可以有效增强胎宝宝的抵抗力和免疫力喔，令宝宝出生后能够拥有棒棒的抵抗力。

花生

花生就是比较常见的一种，花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素，营养价值极高，在孕期食用，可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸，帮助促进胎儿发育。

要提醒大家的是：准妈妈最好吃没有加工过的花生，这样才保证健康营养，像盐水煮过的花生，盐分太多，反而会给准妈妈的身体带来负担。

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