美丽女人就两个字：气血

中医学中，把气血不足分为气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。如果你发现最近脸色不够红润、头发没有光泽、精神萎靡不振，很有可能是身体在和你预警了。

血对女人的重要性不言而喻，由于经期，孕期，产期，哺乳期容易导致气血失调，诱发妇科病，所以调理气血是治疗妇产科疾病的重要手段之一。女性气血顺畅，体内脏器的功能，月经以及孕育才会表现正常。

很多人知道自己气血不足时，第一时间想到的就是补，可是如何补？怎么补？这里面大有学问！说到这儿，就不得不提人参养荣膏了。

传说，宋朝的皇帝非常重视健康，曾让各地的老百姓向朝廷献医书或医方，然后命令太医局医官整理出书，于是就有了中国第一部由国家颁布的成药方典----《太平惠民和剂局方》。这部书里收录的很多方子直到今天我们还在使用，人参养荣膏作为一个温补气血的名方，对气血不足、饮食减少、久病虚损、面色萎黄、肢膝无力、精神倦怠等病症都很有效。

【主要成份】人参，白术（土炒），茯苓，甘草（蜜灸），当归，熟地，白芍（麸炒），黄芪（蜜灸），陈皮，五味子（酒蒸），远志（炒），肉桂，大枣，生姜，共14味药。

【功效】温补气血。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。除了养成健康的饮食习惯外，平时还应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。还可以多进食一些绿色蔬菜，其中的叶酸对气血的补充也是十分必要的。

何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。

女人气血不足跟睡眠有很大的关系。最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。

身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧！而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……所以，赶紧把时间充分利用起来做运动吧！可以利用刷手机的时间，利用周末煲剧的时间。

女人气血不足时，还是可以使用药物进行调理。在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如党参、红枣、枸杞、首乌，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。