三月8 如何做一个幸福的女人：①储蓄友谊②学会放手③播种善良④懂得音乐⑤避开得不到之善和钟情之苦⑥学习承受⑦常怀感恩之心⑧热爱工作⑨勤于学习⑩享受运动幸福的女人最美，最美的女人要健康，你该懂得的健康常识小编都已准备好啦，一起来看看吧！女人越吃越年轻①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。女人贫血吃什么补血最快①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。 对女人有益的五种怪味食物①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿） 女性预防心血管疾病有妙招①对香烟说不；②控制腰围；③每天运动30分钟至1小时；④少吃盐；⑤远离饱和脂肪酸；⑥吃多彩食品，如菠菜、胡萝卜、桃、草莓等；⑦一周吃两次鱼；⑧适量喝红酒。女性防寒小窍门①每日喝2千—3千毫升白开水；②日照充足时进行户外活动；③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；④食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；⑥喝红茶可抗寒；⑦早晨喝热粥，如小米粥。女人喝红酒的好处①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。 对女人最好的7大美食①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 维C增强女性免疫力①多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;②多喝水 ;③适量喝茶;④喝点葡萄酒 ;⑤适当吃点动物肝; ⑥常吃蘑菇; ⑦适量摄入麦麸和粗纤维 ;⑧补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;⑨晒太阳;⑩常微笑可激发身体产生免疫物质。 女人一生受用的六种米①粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;②糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;③黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;④糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;⑤薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;⑥小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。 想知道更多健康小知识请关注东盛华辰医药连锁微信公众号