冬季严寒，人们吃温热温补的食物取暖，穿厚的衣物保暖，这都导致体内蓄积大量的郁热。春天一到，体内的火蓄势待发，这时只有管理好，才能把握住身体健康！
五大“旺火”表现症状
心火常见表现为心烦失眠、胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖发红等。
对策：用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等，单选一种来泡水饮用。平时也可以多吃点绿豆，有去心火的作用。
肺热常见表现是咳嗽甚至气喘、咽喉发痒且疼、鼻炎反复发作、咳痰时一般是黄痰且黏稠、舌红苔黄等。
对策：可以用橄榄、罗汉果、胖大海等，泡茶饮用。平时可多吃点牛蒡、梨、百合、薄荷等食物，有助于清肺热。
肝火常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。同时，伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。
对策：可以选择菊花、决明子泡茶喝，蔬菜里有苦瓜、马齿苋等都是清肝火的。
脾胃上火常见表现为口疮口臭、心烦口渴容易饿、牙痛牵引头痛、面颊发热等。部分人还会出现牙龈出血、唇舌颊腮肿痛。
对策：金银花可以清脾胃之火，用来泡水，代茶饮用。另外，也可以选用蒲公英和绿豆煮汤喝。
肾火的常见症状为手心、足心、心口热，同时，还伴有咽干口燥、饮水多、大便干结、尿黄量少、面部颧红、烦躁不安等。
对策：可选用女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等泡水喝。能补阴清热，滋养肝肾。
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