明天上午，让我们撸起袖子。。。来献血！

亲爱的宝宝们

这个春节你们都吃爽了吗？

人说每逢佳节胖三斤，

这个春节，你胖了只有三斤吗……

多余的肉肉只会影响你的新陈代谢

阻碍你在开年的工作中轻装上阵

富余的营养只会随着你的臭臭重新回到大自然

说不定还会为身体造成额外的负担

所以我们除了要开始清淡健康的饮食

增强合理的身体锻炼

还可以通过下面

这种健康有益的方式来奉献你的天使小爱心呢

为确保血液质量和减少献血者在献血过程中的不必要的反应，献血者在献血前一天和献血的当天，需注意以下一些问题： 

1．献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。 

2．要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。 

3．献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。 

4．准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

具备无偿献血条件的人，并不是任何时候都可以献血，按照《献血法》和卫生部《献血者健康检查要求》，从保护献血者健康和保证血液质量安全考虑，在女性生理周期和公民患某些疾病未满一定期限等情况下，暂时不能参加献血。具体有以下几种情况：

1. 口腔护理（包括洗牙等）后未满三天；拔牙或其他小手术后未满半个月；阑尾切除术、疝修补术及扁桃体手术痊愈后未满三个月；较大手术痊愈后未满半年者。

2. 良性肿瘤：妇科良性肿瘤、体表良性肿瘤手术治疗后未满一年者。

3. 妇女月经期及前后三天，妊娠期及流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。

4. 活动性或进展性眼科疾病病愈未满一周者，眼科手术愈后未满三个月者。

5. 上呼吸道感染病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者。

6. 急性胃肠炎病愈未满一周者。

7. 急性泌尿道感染病愈未满一个月者，急性肾盂肾炎病愈未满三个月者，泌尿系统结石发作期。

8. 伤口愈合或感染痊愈未满一周者，皮肤局限性炎症愈合后未满一周者，皮肤广泛性炎症愈合后未满二周者。

9. 被血液或组织液污染的器材致伤或污染伤口以及施行纹身术后未满一年者。

10. 与传染病患者有密切接触史者，自接触之日起至该病最长潜伏期。甲型肝炎病愈后未满一年者，痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病病愈未满二年者。一年内前往疟疾流行病区者或疟疾病愈未满三年者，弓形体病临床恢复后未满六个月，Q 热完全治愈未满二年。

11. 口服抑制或损害血小板功能的药物（如含阿司匹林或阿司匹林类药物）停药后不满五天者，不能献单采血小板及制备血小板的成分用全血。

12. 一年内输注全血及血液成分者。

13. 寄生虫病：蛔虫病、蛲虫病感染未完全康复者。

14. 急性风湿热：病愈后未满二年。

15. 性行为：曾与易感经血传播疾病高危风险者发生性行为未满一年者。

16. 旅行史：曾有国务院卫生行政部门确定的检疫传染病疫区或监测传染病疫区旅行史，入境时间未满疾病最长潜伏期者

正常人总血量约占体重的8%，平时在血管内流动的血液只占总血量的70-80%，有部分储存在骨髓、肝、脾等“血库”内，以备应急时补充到血循环中。一般情况下，一次失血量不超过总血量10%，不影响健康，例如：体重50公斤的人一次献血200毫升,仅占总血量的5%，献血后，血液中的水份和无机盐类在1-2小时内，由组织渗入血管而得到补充，对健康没有丝毫影响。这个结论是有科学根据的，也被全世界每年数千万个次的献血实践所证实。因此，按规定献血，是不会影响身体健康的。

献血不但不影响健康，而且有下列几点好处：

1. 献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛,促进机体的新陈代谢,有利于健康。

2. 国内外专家研究表明,定期献血可以降低血液中铁等一些重金属的含量，减轻解毒器官肝脏的负担，增强肝脏的功能。

3. 献血可以降低血脂和胆固醇的浓度，降低血液粘稠度，起到稀释血液，加快血流速度，改善心，脑等器官的供血。

4. 科学规律地献血，由于血脂，胆固醇降低，血流加速，血液中的脂肪，重金属等物质就不容易沉积，粘附于血管壁，可预防血管弹性下降、硬化，起到防治高血压病，血栓性疾病，心脑血管疾病和癌症的作用。

责任编辑：孙筱雅

素材：中国献血网

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