顺丰上市了，想要入快递行业，你必须知道如何预防这些职业病

在现代快递业存在和发展的今天，快捷、准确、安全是快递服务最基本的要求。顺丰如今在行业内的地位，其实离不开背后无数基层快递人员的辛劳付出。说起快递员，他们看似自由，工资高，其实背后有道不尽的苦水。

快递员基本上无节假日，每天一般早上7点半上班，晚上9点下班，虽然看似自由，但是长期持续性的拣货、搬运、上下楼送货，身体负荷量非常大。

快递员的基本工资不高，主要靠绩效和提成，送一个包裹一般有1-2块钱提成，收件的提成会高一些，在一线城市快递员的工资可达七、八千，当然这需要在勤奋送件的基础上。而如此辛勤劳作也容易落下职业病，如果想要入快递行业，你必须知道如何预防这些职业病。

无论是分拣员还是在外派送包裹的人员，每天无数次的弯腰是不可避免的。分拣员需要在传送带旁快速分拣包裹，长时间如此会令腰部、眼睛十分劳累。而在外派送的人员则成天坐在快递车上，久坐则对腰部不利，容易落下腰椎病。

小贴士：要预防腰椎病，首先要端正坐姿和站姿，在工作间隙可适当舒展筋骨，以防腰肌劳损。其次是要控制体重，腰椎是承重部位，肥胖会加重腰部的负担。再次是要注意腰部保暖，在寒冷的天气外出送包裹时要避免受寒，腰部是比较怕冷的，受风寒可导致腰部肌肉痉挛，加大腰椎间盘的压力。

派送任务重，很多快递员忙起来根本就顾不上午饭，夏天顶着烈日，冬天冒着寒风，午饭也是在配送路上草草了事。如此早出晚归，三餐不定，胃病也就容易找上门。

小贴士：无论多忙，早餐一定要吃，如果不填饱肚子就开始忙碌，胃长时间处于饥饿状态，胃酸就会“消化”胃粘膜，从而导致胃炎、胃溃疡。如果赶不上饭点，不能定时定量地吃，也可以少食多餐，使胃中有食物消化而不至于损害胃粘膜。可以多吃些馒头、面条等可以养胃的食物。紧张工作的同时切勿急躁、忧郁，保持良好的心情可预防消化不良。

近年来，快递员“过劳猝死”的悲剧频繁上演，这与高负荷高强度的工作量，以及户外天气因素密不可分。医生建议，快递员如果出现头痛、胸闷、恶心、呕吐等症状，就要提高警惕了，最好及时到医院就诊。

小贴士：劳逸结合、坚持锻炼可保健康。长期坚持运动锻炼能改善心脏功能，快递员日常都应坚持适当锻炼身体，以散步、慢跑等慢运动为主。冬天注意防寒保暖；夏天要避免中暑，在大量出汗后可补充淡盐水，不可猛喝冷饮。少吸烟、少饮酒，保证良好的生活习惯也会让快递员们远离心血管疾病。

订阅与交流