平日里，
我们总是会对
譬如癌症、白血病等重大疾病的
预防措施加以关注，
但是却时常忽略与我们生活息息相关的
一些小器官的健康保护措施。
3月3日，
是国际爱耳日。
现在就跟大家聊聊
如何在日常生活中更好的爱护自己的耳朵！
耳包括外耳、中耳和内耳三部分。听觉感受器和位觉感受器位于内耳，故耳又叫位听器。也有人将外耳和中耳列为位听器的附属器。外耳包括耳廓和外耳道两部分。
从图中大家可以看出，耳朵的构造复杂，任何一个“小零件”出故障，耳朵就会出现不同程度的问题。并且在小小的耳朵上，聚集有一百多个穴道，这些穴道因与全身的经络相连，故和五脏六腑的健康有着密切的关系。
当身上部位发生异常时，耳穴的对应穴道，即会产生疼痛或硬块。如果适时地加以处置，把这些异常的现象消除，身体的状况自然就可改善。古老医术中的耳针疗法，就是运用这个原理。
生活中的一些行为是我们习以为常的，但是殊不知，正是这些坏习惯正在慢慢的损坏我们的耳朵！
1、过度使用耳机。长时间佩戴耳机，即便声音不大，也容易引起噪声性耳聋。很多人在嘈杂的环境里，为了能够听清楚音乐，都会不自觉的调高音量。如果长期受到高分贝声音的刺激，会导致噪声性听力问题，造成不可恢复的听力损害。
2、长时间打电话。许多人都喜欢“煲电话粥”，特别是恋爱中的情侣们，其实频繁接听或长时间接听电话都是损害听力的一个途径。
3、用硬物掏耳朵。相信大家都有掏“耳屎”的习惯。掏耳朵容易让细菌进入耳道，容易碰上耳道，弄伤耳膜，损害听力。
4、用力吸鼻涕。在吸鼻涕的时候，鼻涕会从气道跑到别的地方，会使耳内压力改变。如果用力过猛，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦造成鼻窦炎，也可能会挤入泪管引起眼结膜感染。
5、经常待在噪声大的地方。据数据统计，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会慢慢的损伤听力。如果人长期处于噪音的环境下（例如酒吧、KTV），会造成内耳毛细胞的损伤，会引发耳鸣、耳聋等听力下降的问题。
在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎的。如果不慎进水，应该让耳朵朝下空空水才行。然后轻轻的用纸巾或棉棒擦拭干净，特别是小孩子，家长给孩子洗头要特别注意保护耳朵，避免进水。
当周围出现很大的噪音时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影响。虽然很多人不以为事，但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的。
掏耳朵过频了是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜的，很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，而且要使用棉棒掏，不能用太尖锐的东西。
现在越来越多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
如果经常吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，会使耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。平常应该少吃动物肉类，多吃蔬菜水果。
温馨提醒
耳鼻喉出问题，请尽早就医！