女性要想增加受孕机会，确保遗传宝宝最优基因，就需要对生活做出积极的调整。
1适量服用维生素
维生素与优生优密切的关系。想要怀孕的女性应该在饮食方面注意合理营养和膳食平衡，以保证各种营养素包括维生素的足够供应。据英国列斯大学研究发现，服用维生素的女性，怀孕的机会较没有服用的高40％。这是由于维生素能为卵子提供养分，促进卵子受精；而且维生素C和维生素E均有抗氧化的作用，能有效清除体内的毒素催生胶原蛋白，加速健康组织的生长。
不过，医生提醒，过量服用维生素也可引发不良和毒害发生，所以服用维生素制剂应做到适当、合理、平衡，为将来胎儿的正常发育打下营养基础。
2孕前提前补充叶酸
叶酸对准妈妈尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率；其次准妈妈多补充叶酸，可防止早产、新生儿体重过轻以及兔唇等先天性畸形等情况的发生。
不过，女性服用叶酸应在医生的指导下进行。一般认为，无叶酸缺乏症的准妈妈每日摄取不宜过多，服用准妈妈专用的叶酸制剂即可。此外，补充叶酸必须从怀孕前3个月开始，以使女性体内的叶酸维持在一定的水平，保证胚胎早期叶酸营养正常。自然摄取叶酸，首选猕猴桃。其他富含叶酸的食物还有绿色蔬菜，如莴笋、菠菜、西红柿、花菜；新鲜水果如橘子、草莓、香蕉、柠檬、石榴、葡萄等；动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品，如黄豆、豆制品、核桃、栗子、松子等；谷物类如大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
3备孕女性和准妈妈要少穿高跟鞋
孕前长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，身体与地面形成的角度减小，骨盆就会随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的概率。
孕早期3个月，准妈妈的身体处于敏感期，最容易引起流产，如果常穿高跟鞋，那么扭伤、摔倒的概率会增大，间接危害准妈妈与胎儿的健康。孕后期，随着肚子的增大和体重的增加，女性身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果穿高跟鞋，加重身体和脚的负担；另外，由于孕后期女性双脚常有不同程度的水肿，而高跟鞋的鞋底和鞋带较硬，对准妈妈的下肢静脉回流也会产生一定的影响。因此，无论是孕前还是孕后女性都应少穿高跟鞋。
4少穿紧身衣服、露脐装
经常穿紧身衣物和露脐装，对女性和男性的身体健康和生殖器都有严重影响。女性常穿紧身衣服时，会对子宫、输卵管等生殖器官产生极大的压力，从而使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。
因此，在日常生活中，选择衣服除了追求时尚感之外，也要兼顾健康，选择宽松、透气好的衣服最佳。
5备孕女性不宜烫发、染发
据国外与学专家调查，染发剂中含有对人体有害的化学物质，容易被人体吸收，极有可能导致皮肤癌和乳腺癌，同事会导致胎儿畸形，影响未来宝宝的生长发育。因此，准备怀孕的夫妻应慎重对待染发，以免对母体和胎儿造成不良的影响。化学烫发剂同样极容易使女性产生过敏反应，影响体内胎儿的正常生长发育，并且会使头发变得更加脆弱，加剧头发脱落。
因此，准备怀孕的女性应避免烫发、染发，同时注意避免职业性铅接触，以免影响母婴健康，导致低体重出生儿、胎儿发育迟缓、智力低下等现象。