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每年的3月3日是“全国爱耳日”，
耳朵是人体非常重要的器官，除了掌控听觉外，还兼具保持身体平衡的机能。耳朵分为外耳、中耳及内耳三部分，其中任何一部分受损，后果都相当严重，甚至会造成失聪。因此，我们要格外爱护耳朵。在此，吉木萨尔县人民医院眼耳鼻喉科“小严主任”向您介绍以下几个爱耳小贴士。
●耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。
●耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。
●外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。
●中耳鼓膜的震动引起三块小骨－锤骨、镫骨和砧骨上下震动，将声音传到内耳。
●内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
当情绪激动时，人的肾上腺素分泌增加，会使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，从而导致突发性耳聋。
多摄入锌、铁等微量元素和维生素C，这些物质可有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。多食紫菜、虾皮、木耳、坚果等，都能起到保护听力的作用。
氨基糖苷类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物。因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋发病率的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。建议尽量不去卡拉ok、酒吧等噪音很大的娱乐场所。另外也应避免长时间使用耳塞，否则会引起听力减退。
按摩耳朵可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩风池穴（颈后发际两侧凹陷处）等。也可闭目静坐，轻轻地将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次，可有效防止听力减退。
掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
高血压动脉硬化常使内耳供血失调，使听觉神经功能发生退变，故而对听力影响很大。糖尿病可引起小静脉栓塞，造成血管堵塞，影响内耳血液供应，致使听力减退。因此，要积极治疗高血压、脑动脉硬化及糖尿病等慢性疾病，提早预防耳朵病变。
耳朵保健操
第一式：
1.双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。 2.以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。此式有温补气血、脏腑及健身的效果。
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第二式：
以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳壳冻疮、增强的功效。
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第三式：
以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。
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第四式：
闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秒钟后，突然松开双食指，重复3次。此式有增进听力、防治之效。
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第五式：
两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。此式可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。
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第六式：
闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两食指3次，边转边紧闭双外耳道。3～5秒后，突然松开两食指。重复3次。此式有防治耳鸣、耳聋，增进听力的功效。
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第七式：
两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各16次。此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。
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第八式：
以两食指桡侧及拇指罗纹面，分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。此式有健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效。