纵观历史, 历代中医中长寿者很多。如《后汉书·方术列传》载:东汉名医华佗“年且百岁而犹有壮容” ;唐代孙思邈百岁还能著书立说, 写下不朽医典《千金翼方》;著《脉金针方》、《明堂人形图》的甄权活了103 岁;宋朝名医谭仁显108 岁;明代温病学家吴又可也年至百岁… …
为何中医多长寿
中医多长寿的原因是因为他们有养生长寿之道, 这在历代医籍中常常可见。如《黄帝内经》总结了秦汉以前诸子百家的养生长寿经验。晋代葛洪的《抱朴子》记载了彭祖长寿之道。唐代孙思邈《千金方》、《千金翼方》有养生长寿专论。此外, 宋代陈直的《养生奉亲书》、明代龚延贤的《寿世保元》、万全的《养生四要》、清代汤灏的《保生篇》等都介绍了长寿之道。其中明代的养生长寿专著就有六十多种。由于中医大多懂得长寿之道, 故长寿者较多。
综合中医长寿的经验, 主要有以下几个方面:
重视预防
古代人要和自然灾害、猛兽做斗争, 加上科学不发达, 传染病无法控制, 一般疾病医疗效果也差, 因而人的死亡率极高, 平均寿命短。若不注重预防, 长寿是不可能的,《内经》所谓“不治已病治未病”就是强调预防的重要性。
有病早治
被尊为医圣的张仲景主张早识病、早治病。《甲乙经·序》说:“仲景见侍中王仲宣, 时年二十余, 谓曰:`君有病, 四十当眉落, 眉落半年死。令服五石汤可免' 。仲宣不懂医学又不听忠告, 终于四十而夭折” 。
许多中医享有长寿的关键在于养生。《冷庐医话》称名医长寿为“医范” ,强调“医人每享高龄… …既精医学必有探性命之旨, 审颐养生之宜, 而克葆天年也” 。
1 .起居有常, 动静适宜。
如《管子·形势篇》说:“起居时、饮食节、寒暑适, 则身利而寿命益” 。孙思邈提出:“养生之道, 常于小劳” 、“体欲常劳、劳勿过极” 、“人欲劳于形, 百病不能成” 。华佗亦指出:“人体欲得劳动, 但不当使极百” 。这都说明要动静适宜, 劳逸结合。即《内经》的所谓“ 久卧伤气、久坐伤肉” 。劳动、运动是长寿之道。
2 .饮食有节, 戒除偏嗜。
《管子》说“ … …饮食有节……则身利而寿命益……饮食不节……则形累而寿命损” 。说明饮食要有节制, 要定时定量。《素问·脏气法时论》说:“五谷为养, 五果为助, 五畜为益, 五菜为充, 气味合而服之, 以补精益气” 。说明食物应多样化, 应互相搭配。《素问》所谓:“多食咸则脉凝泣而变色” 则提示人们饮食应清淡, 不宜太咸。
3 .减思虑, 蠲喜怒。
《上古天真论》说:“内无思想之患, 以恰愉为务” 。著名医学家李东恒说:“凡怒念、悲思、恐惧, 皆损元气” 。《医钞类编》说:“若日逐攘忧烦, 神不守舍, 则易于衰老” 。说明不能过分喜怒悲哀, 不能过分忧愁思虑。
完