女人离不开气血的滋养，气血亏虚如何补回来？

女人离不开气血的滋养，气血充盈的女人如鲜花般妩媚动人；若气血亏虚，人则虚弱无力，容易衰老。那么，什么是气，什么是血？

中医认为，气是具有激发和推动作用的精微物质；而血则是营养和滋润全身，维持人体生命活力的基本物质。气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气虚的人形体消瘦或偏胖、肌肉松软、体倦乏力、面色苍白、语声低怯、常自汗出，且动则尤甚、心悸食少，或胃强脾弱、舌淡苔白、脉虚弱。血虚则容易导致脸色苍白、气色不好、睡眠不好、手脚冰冷、月经不调等症状。

人在肝血不足的时候，眼白容易发黄、变浑浊，看上去黯淡无光；如果肺部气血不足，皮肤则易粗糙、暗黄无光泽、长斑长皱纹。如果平时不怎么爱运动，偶尔运动一下就出现胸闷、气短、疲劳较难恢复的现象，这也是气血不足的表现。

1、饮食疗法

气血不足的人需要补气补血，红枣、桂圆、红豆、枸杞等是适合人们经常吃的补血佳品，相互搭配可以做成补血食疗药膳，比如红枣桂圆汤、红枣桂圆枸杞茶等等。

2、补气养血方

补气养血，复方阿胶浆的效果是不错的。复方阿胶浆的主要成分是阿胶、人参、熟地黄、党参、山楂，可用于气血两虚、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及贫血。口服液服用起来也比较方便。

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3、运动疗法

每天坚持适量的运动，能够让身体的气血流畅，脸色红润。经常参加户外运动，如跑步、踩单车、晒太阳等，可增加血液在身体的流畅速度。

此外，生活讲究劳逸结合，熬夜、睡眠不足会导致肝血不足、气血亏损。每天在十一点前入睡，保持良好的睡眠习惯，这样对身体是最好的。

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