爱爱是人类本能的身体反应，在荷尔蒙的刺激下我们就有可能产生性冲动，但是在生活中很多人的啪啪生活不和谐，最主要的就是双方兴奋的时间不太一致，女性因为身体比较慢热，所以我们要找女性渴望的时间进行啪啪，这样的爱爱才能和谐幸福。

1、从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月

相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和爱爱都更加和谐。”研究者说。

2、经常更换性伴侣折寿5岁

更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短5岁。

3、早上6—7点，男人身体最敏感

性学家卡玛尔研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

4、晚上8点，男人性能力最不稳定

晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间啪啪，十有八九会发挥失常。

5、晚上10点，女人最易产生性幻想

美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

6、爱爱后15分钟交流，效果最好

如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在爱爱后再做吧。研究发现，爱爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

7、爱爱后1小时以内，不宜工作

爱爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此爱爱后休息1小时再处理其他事情吧。

惊！戒烟20分钟好处就能显现，请远离烟草。。

即便是与卷烟相伴几十年的老烟枪，都知道吸烟对身体不好，可就是戒不掉，怎么办？多想想戒烟之后可以给身体带来的好处吧。其实，只要放下手指间的烟卷，身体可喜的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。戒烟后身体会发生哪些变化？与小编一起来看看。

戒烟 20 分钟

因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。

戒烟 12 小时

戒烟 12 小时后，机体内一氧化碳含量就会明显降低。

戒烟 2～3 星期

心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。

戒烟 1～9 个月

咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟 1 年

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年

因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟 10 年

因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。

戒烟 15 年

冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。

在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后，美国心脏协会明确指出：戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。

上面所说的一切良好的改善，都来自于行动。