【健康资讯】习惯性戴耳机的你,听力还好吗?

来源: 屏山卫生/pingshanweiji

你是不是习惯性戴着耳机奔波在路上?

你是不是跟朋友长时间煲电话粥?

你是不是有事没事就掏掏耳朵?

……

小心

这些习惯

可是会“偷”走你的听力哦


今天是国际爱耳日

你的听力还好吗



什么是听力障碍?


耳是人体构造最为精密、复杂的器官之一,也是人体十分重要的组成部分,但如果不会正确用耳,会给耳朵带来一些伤害。


听力障碍是指因为各种原因导致人听觉困难,听不到或听不清环境声及言语声。


一般认为语言频率(0.5kHz、1kHz和2kHz)平均听阈在26分贝以上,即有听力障碍,在70分贝以上者为聋,临床上习惯统称为耳聋。



 听力障碍有这几种程度:


轻度  听谈话声有困难;

中度  听大声说话有困难;

重度  对着耳朵大声喊只能听到几个词;

极重度  对着耳朵大声喊也听不到任何词。


在听力损失的潜伏期,可能会对日常的交流、工作和社会活动中的表现以及人际关系造成影响。若不积极治疗,听力损失甚至还可能导致自闭和抑郁。


长期处于嘈杂环境而引起的听力损失不但开始难以察觉,而且所造成的伤害通常是永久性的。


哪些是听力障碍高风险人群?


有家族性耳聋病史者;


曾有过其他耳病史,如中耳炎、梅尼埃病;


长期暴露于噪声环境中;


有耳毒性药物应用史;


患有慢性系统性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病;


有不良嗜好,如吸烟、饮酒;


长期精神压力过大。


保护听力该怎么做?


保护耳健康,年龄不同侧重点不同:


青壮年要谨防突发性耳聋;


老年人和孩子则要关注老年性耳聋和先天性耳疾。


儿童:提前筛查预防耳疾

研究表明,在所有致聋原因中遗传是导致聋儿出生的主要原因,比例高达60%。对于先天性的耳朵疾病,最好的方式是提前筛查、预防,这其中包括对夫妻的孕前筛查和新生儿的基因筛查。


及早发现宝宝的耳聋问题,采取助听器或人工耳蜗的方法干预,同样能让宝宝回到有声世界。


成人:养成良好的用耳习惯

对于这个年龄段的人群来讲,许多听力障碍其实是由于不良的用耳习惯引起的,如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、游泳姿势不正确等,这其中以过度使用耳机最为常见。每天使用耳机两小时,使用时声音超过60分贝,持续三个月就会有听力下降的可能。


避免突发性耳聋最有效的手段就是合理控制工作节奏,不熬夜、规律作息。使用耳机的时间,一般来说每次不要超过半小时,尽量用耳罩式耳机,而不要用插入式耳机;也尽量在安静的环境下使用耳机,可以避免音量过大,伤害听力。


老人:积极预防老年性耳聋

对于老年人来说,由于年龄的影响,听觉器官随同其他身体器官一起发生缓慢进行的老化过程,并出现听力减退,这是一种正常生理现象。虽然对于老年性耳聋没有特效药,但任其发展,听觉神经长期得不到刺激,将会进一步退化。


老年人应建立健康的饮食、生活习惯,积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,预防老年性耳聋。还应尽早根据听力损害的情况来进行改善,如使用助听器等,有能力的还可以进行人工耳蜗植入等,对减缓老年性耳聋的发展会有帮助。



 

耳朵听不见?就医这样做最好


如果发生耳朵听不见、听力下降

一定要尽快就医

要了解最快、最准确诊断的流程


一、告诉医生详细病况。包括耳聋什么时候发生的,是突然的还是慢慢演变的;有无感冒、外伤等特殊情况;发生后听力水平有无波动;有无合并耳鸣,耳鸣持续或间隔多久,是高音调还是低音调;有无眩晕,与体位改变是否有关;有无面部麻木等。


二、除常规鼻咽、外耳道、鼓膜检查外,还要结合专科检查。专科检查是听力检查,反映的是当时的听觉状况,而重度聋、中耳炎等会建议做耳影像,根据情况选CT、MRI或X光,可了解耳结构、病变范围。



 

预防耳聋耳鸣,做做中医保健操


一些简单的中医按摩方法

来预防和辅助治疗

例如按捏耳廓、穴位

也能取得不错的

耳聋、耳鸣防治效果


按捏耳廓

用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,反复按捏至双耳有发热感,一般一次1-2分钟;


掩耳鸣鼓

两掌搓热,用两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓,共击50次;


掌心震耳

两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用,共50次;


过顶提耳

先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,共50次,同法再换左手提拉右耳50次;


按揉穴位

用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴,力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴,每穴1分钟;


搓擦涌泉

手掌侧立,用侧掌面来回搓擦涌泉穴,直到足底心发热。


来源:新华网