世界肾脏病日(World Kidney Day)，由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立，定为每年3月份的第二个星期四。2017年世界肾脏病日为3月9日，主题是“肾脏病与肥胖”（Kidney Disease &Obesity）。
随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，肥胖已经成为当今社会的一大重要的健康问题。2015年，中国肥胖与代谢病外科数据报告分析显示，中国肥胖症患者多达7000万人，超重者2亿，中国腰围增长世界第一。
一身脂肪看似对你的生活并无太大影响，但圆滚滚的肚子下，它正在慢慢影响你的健康。我国人群肥胖的发病率逐年增加，对肥胖相关性肾脏病的认识也亟待提高。
肥胖会使肾脏的工作负荷增高，肾小球时刻处于高滤过、高灌注状态以满足机体的需要，长此以往肾脏就会不堪重负。再加上肥胖者体内糖和脂肪代谢往往有异常，也会对肾脏造成损伤。
同时肥胖者往往伴有“三高”，也就是我们常说的糖尿病、高血压、高血脂，这些疾病也会对肾脏造成损害。
专家强调，相对于肾病综合征等肾病类型，肥胖相关性肾病起病相对隐蔽。54.4%的患者临床无明显症状，多在体检时发现尿检异常而就诊。临床突出表现为蛋白尿，患者尿蛋白量与肥胖程度相关。少数患者合并血尿，部分患者伴有肾功能不全，最终可缓慢进展至尿毒症。
首先，我们可以运用公式来计算自己的体重指数（BMI），并对照表格判断肥胖程度。计算公式：BMI=体重（公斤）÷（身高（米）×身高（米））
个人肥胖往往是热量摄入和消耗不平衡所造成的结果。简而言之，高热量食品的摄入增加，同时不相应增加身体活动，就会导致体重超重。因此，管住嘴迈开腿，才能甩掉脂肪。
限制脂肪的摄入量，适当多摄入不饱和脂肪；避免食用过多油炸食品；
更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果；
限制糖和盐的摄入量；
尽量不吃零食、点心和含糖量高的饮料；
早餐不可不吃。
在身体情况允许的条件下，每日至少30分钟中等强度的身体活动。适当进行重量训练(即阻力训练)能增加肌肉，从而消耗更多热量。如果需要控制体重，可根据需要加大活动量；
推荐的运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等；
避免久坐不动的生活方式。
对于肥胖者以及出现高血压、糖尿病、高血脂等代谢紊乱的人群，建议每年体检尿常规、肾脏B超等检查，做到早发现，早干预。
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