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来源：山西省中医院
文：侯佳宜 检验科
春季养肝的重要性
俗话说一日之计在于晨，一年之计在于春，那么养生也是同样的道理。随着气候和节气等环境状况的改变，我们五脏六腑的运行状态也会随之改变。春季是我们养肝护肝最好的时节，很多人在这个季节会莫名其妙的感觉嘴巴又干又苦，口气严重，并且觉得自己肩膀酸痛、偏头痛、两肋酸痛、臀部以及大腿外侧疼痛等症状，这就是提醒我们应该保肝护肝了。春养肝可以调理冬季的肝火旺盛，避免夏季出现的阴虚 ，那么春季养肝该如何进行呢?
春季如何养肝
1. 调情志
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来” 。
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
2.中医按摩
按揉太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱中间的凹陷处，也就是说在脚部内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是养生要穴，养肝必须要滋阴，按揉太溪穴就可以达到滋阴护肝的效果。
按揉太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷处，太冲穴是人体足厥阴肝经上面的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，经常按揉和刺激太冲穴，可以很好的调动肝经的元气，让肝功能恢复正常。
按揉肝俞穴
肝俞穴位于我们的背部，是肝的背俞穴，也是肝脏的元气在我们身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞穴是养肝不可缺少的重要养生要穴。肝俞穴与太冲穴搭配，可以有效的补肝阴，不仅能养肝，而且还能柔肝，它的主要取穴方法就是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩旁开1.5寸处取穴。
按揉行间穴
行间穴在我们的大脚趾和二脚趾的缝上，它是一个火穴，肝属木，木生火，如果我们的肝火太旺，那么按揉行间穴是可以泻肝火的。行间穴是一个很好的泻火穴位，春天肝火旺盛，那么按揉行间穴是一种再好不过的解决方法了。
3.养肝需护目
中医理论上来讲，肝开窍于目，所以说如果我们的肝脏受损了，那么我们就会感觉到眼睛特别干涩，而且还会觉得非常困乏。所以说，我们养好眼睛也是能护肝的。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
在万物复苏的春季易使肝旺，而肝脏在我们的身体内是主理疏泄与藏血的。所以说，春季养生应该顺应自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，按揉一些养肝的穴位，并且注意补硒和护目，就可以很顺利的达到养肝护肝的目的了。
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