春季养肝的重要性
俗话说一日之计在于晨,一年之计在于春,那么养生也是同样的道理。随着气候和节气等环境状况的改变,我们五脏六腑的运行状态也会随之改变。春季是我们养肝护肝最好的时节,很多人在这个季节会莫名其妙的感觉嘴巴又干又苦,口气严重,并且觉得自己肩膀酸痛、偏头痛、两肋酸痛、臀部以及大腿外侧疼痛等症状,这就是提醒我们应该保肝护肝了。春养肝可以调理冬季的肝火旺盛,避免夏季出现的阴虚 ,那么春季养肝该如何进行呢?
春季如何养肝
1. 调情志
中医讲“肝主情志”,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来” 。
遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。
2.中医按摩
按揉太溪穴
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱中间的凹陷处,也就是说在脚部内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是养生要穴,养肝必须要滋阴,按揉太溪穴就可以达到滋阴护肝的效果。
按揉太冲穴
太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间凹陷处,太冲穴是人体足厥阴肝经上面的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,经常按揉和刺激太冲穴,可以很好的调动肝经的元气,让肝功能恢复正常。
按揉肝俞穴
肝俞穴位于我们的背部,是肝的背俞穴,也是肝脏的元气在我们身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞穴是养肝不可缺少的重要养生要穴。肝俞穴与太冲穴搭配,可以有效的补肝阴,不仅能养肝,而且还能柔肝,它的主要取穴方法就是俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩旁开1.5寸处取穴。
3.养肝需护目
中医理论上来讲,肝开窍于目,所以说如果我们的肝脏受损了,那么我们就会感觉到眼睛特别干涩,而且还会觉得非常困乏。所以说,我们养好眼睛也是能护肝的。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。