昨天3^8女神节,大家好像意犹未尽呢？
今天再补发一批美照~
想成为女神，好身材是必不可少的！
要想成功减肥，必然在某些时刻感到饥饿，但人们的意志往往被随之而来的强烈食欲所摧毁。
所以，了解你的食欲，并尝试着去控制它。
卷心菜、生菜、白菜、菠菜等所含热量都非常低，可放心吃较多量，注意调料的热量也不容忽视。
如果你非常渴望肉类和浓一些的口味，可以试试不加味精的蔬菜肉汤，非常能缓解饥饿感。
在小杯杏仁乳中加入一勺乳清蛋白粉，既能平息食欲，又不至于摄入过多碳水化合物。
味道浓厚，非常解馋，同时单位热量极低。
富含蛋白质和纤维
富含色氨酸，增加饱腹感
摄入不可溶纤维，抑制食欲，有助于减重。
提供大量不可溶纤维，口味鲜美，且需要的进食时间长。
含苯基丙氨酸，使大脑产生饱的感觉。
（感谢内二科医生胡晨筱提供素材）