身体最爱这8个温度，据说长寿的人都知道！

一

最佳饮水温度

35-38℃

这一温度最接近人体体温。

对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃。

热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。

无论如何，饮水和进食食物的温度都绝对不要超过60℃。

对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

二

洗澡水最佳温度

39℃

洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

三

泡脚的最佳温度

38-43℃

脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深桶泡脚，并在桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。

即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。

四

洗脸的最佳温度

32-35℃

洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。

注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。

五

化妆品的最佳保存温度

30℃以下

温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。

因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完为好。最适宜的存放温度应在30℃以下。

六

让人精神焕发的最佳工作温度

22-25℃

科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

七

人体舒适的睡眠温度

20℃

在夏天不要将空调调的过冷，冬天同样不能调的过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温，以利入眠。

但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。

八

春捂的临界温度

15℃

15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

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