春游警惕小疾病来袭

　　春暖花开，正是出游的好时机，但是到了室外，可能会遭遇小疾病困扰。那么，春季出游有哪些需要注意的?又有哪些疾病需要预防呢?下面来听听五邑中医院主治医师曾祥婧怎么说。

　　外出做好防晒

　　春天出游，明媚的阳光总能增添心头的喜悦，但是，如果不注意，可能引起皮肤不适。曾祥婧告诉记者，强烈日光照射后可能引起急性皮肤炎症，即日光性皮炎，俗称晒斑，多见于春末夏初，中青年妇女和儿童易发病。主要表现为，皮肤局部瘙痒、潮红、肿胀、灼热，严重者红肿区会起疱、糜烂，伴有发热、畏寒、头晕、心悸、恶心、呕吐等全身症状。

　　曾祥婧建议，为预防日光性皮炎，外出时,应穿长袖衣裤(以浅色为佳)，注意戴宽边帽或打遮阳伞。平时也可以加强皮肤营养，多吃新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤有足够的弹性，增强皮肤的抗皱活力。

　　增强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。可选择在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间，适当适度地晒太阳，既可以增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒黑。适当进行皮肤按摩,可促进皮肤组织的新陈代谢功能，增强皮肤对黑色素沉着的抵抗力，使皮肤充满青春活力。为有效防晒伤，外出前，可以涂防晒霜。

　　过敏性鼻炎患者不能“拈花惹草”

　　春季赏花时，不少草木都会散发出“天然活性物质”或花粉等，随风飘散，随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，产生过敏反应，从而诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎及哮喘发作。“花粉过敏临床表现为打喷嚏、流大量清水鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，就像得了重感冒一样，还伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部位剧痒;严重者可出现胸闷、憋气、哮喘等。”曾祥婧说，一旦发生过敏应及时到医院诊治。

　　曾祥婧建议，有过敏史或过敏性鼻炎、哮喘等病史的老人，春游时一定不要“拈花惹草”，尽量回避有花的地方，也可事先口服抗过敏药，以防花粉过敏，回家后注意洗手洗脸;哮喘体质的人最好不要选择春季外出旅游，更不要随便触摸花卉;外出时，除了穿长袖衣服外，还应随身携带一些抗过敏药物和防晒护肤品。

　　不要过度疲劳

　　患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的人，出游之前可以到医院做一次全面检查，参照医生的意见，确定自己能否长途旅游以及旅游的活动范围等。外出行动应该谨慎小心，坐车、乘船、登山都要提前安排好，最好有人随行照料。尽量避免走陡峭的小道，以免发生意外。

　　外出免不了乘坐各类交通工具，如果晕车、晕船该怎么办?曾祥婧表示，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是晕车、晕船等现象发生的常见诱因，因此要注意尽量避免，“如果是轻微的晕动症，闭上眼休息一下就可以了，如果反应较明显的，可以提前半小时服用防晕动症的药。”

　　老年人外出旅游时最好有人陪同，注意带上日常服用的药物以及一些特殊的急救用药，如速效救心丸等。由于春季气候湿润，容易滋生细菌，外出春游容易患感染性疾病，因此最好适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。

　　“注意不要过度疲劳。”曾祥婧表示，行程太满，老年人容易体力不支，容易出现过度疲劳。所以，如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管疾病的老年人，更加应该注意。

　　风味小吃不宜吃太多

　　春天气候变化无常，出门若不注意保暖，很容易引起感冒。因此，外出时要备足衣服，携带雨具，注意防风，避免受凉。

　　“如果受凉了，可以煮红糖姜茶驱寒，也可以用热水泡泡脚。”曾祥婧说。

　　出游时，要适当增加营养。“风味小吃之类的不要吃太多，不要暴饮暴食，以免引起消化不良。”曾祥婧建议，外出吃饭要注意卫生，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。瓜果也要洗干净去皮吃，肠胃虚弱的人不要轻易品尝口味较重的食物，以免造成肠胃不适，发生腹泻等。