每年三四月份都是一年中最难过的时候。有人说，哪里难过了？这60多天，万物生发，生机勃勃，这是姹紫嫣红、舒爽温暖的春天呀！不过，你可别忽视了，这些植物之所以能够迎来欣欣向荣的生气，都是湿气归回的表现。
外湿最盛，内湿抬头，怎么办？
“湿”有内外之分。外界环境潮湿，叫“外湿”，人体内水湿停聚，叫“内湿”。
“外湿”到来，南方的春天天气返潮：墙壁、玻璃都挂满水珠，家具、衣服、食物一言不合就发霉…
“外湿”侵袭，人体就会出现种种不适：疲倦无力、胃口不好、手脚冰冷、皮肤起疹瘙痒、大便粘腻……
三、四月份，内外湿气夹击，让人感觉就像“中了邪”，这里的“邪”指的就是中医常讲的“湿邪”，它堪称春天里第一磨人的小妖精！所以，三、四月份难过就在于这湿气难除。
三、四月份受湿邪侵犯者，感觉非常糟糕：
舌头：舌苔厚腻，两侧有齿痕，刷牙后总感觉不清爽。
大便：大便溏烂，粘滞不爽，马桶难冲干净，极少数有便秘
身材：胖人一般多湿。
精神状态：头脑昏沉，身体困重，总是睡不够，不愿活动。
皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部，如阴囊、小腿、脚部。
国医大师推荐，这几个方子最实用
国医大师路志正
湿邪停驻嘴巴：口臭、口中痰多、异味
湿气表现在嘴巴里面就是痰，这痰不是呼吸道上来的。
轻的：口腔中的粘腻不爽的感觉，口角拉粘。
重的：吐出的所有和痰一样的粘稠物，都叫做痰。
路老经验方：茵陈大枣水
【原料】茵陈蒿30克，红枣10枚。
【制法】将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤。
湿邪停驻在脾：腹泻、便秘
湿邪在脾的表现可以为腹泻，也可以为便秘。
第一种：腹泻
非感染性腹泻多半是湿邪引起的，对于湿邪在脾引起的腹泻，治疗时要健脾补气、渗湿止泻，中医古方里就有一种专门针对这种情况的方药参苓白术散。普通人若脾有湿邪，可在药店里买参苓白术丸，用煮枣的热水送服。
路老经验方：茯苓白术茶
【材料】茯苓10克，炒白术10克。
【做法】将二者清洗干净后，一起煮水。
【用法】代茶饮。
【功效】健脾祛湿，止泻。
第二种，便秘
如果湿邪在脾的表现为便秘：大便粘滞不爽，欲便不尽，质地不干，排便时间长，许多达半小时以上。
路老经验方：莱菔散
【材料】炒莱菔1.5克
【制法】将莱菔子磨细粉，冲服。
【用量】每次1.5克，早晚开水送下。
湿邪停驻在头：头痛
因痰湿而头痛的患者，往往体型比较丰腴，平时饮食不节，喜食甘甜肥腻。这类患者可喝点三仁茶。
路老经验方：三仁茶
【材料】炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。
【制法】将所有材料洗净后，加水一起煎煮。记住冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。
【用量】代茶频饮。
湿邪停在皮肤：湿疹、脚气（足癣）
很多皮肤上的问题，其实归根结底都是湿热引起的，最常见的就是湿疹、足癣。
路老经验方：蛇床子剂治足癣
【材料】蛇床子、苍耳子、百部、枯矾、地肤子各 20 克。
【制法】将这些药包起来后，加清水 1000 毫升，煎沸 15 分钟。清热燥湿，祛风止痒。适用于足癣水疱多或糜烂者。
【用量】将药液倒入盆内，待温时将患足浸泡在药液中 30 分钟。每日 1 剂，日浸泡 2 次，7 日为 1 个疗程。注意水温不要太高，以免加重病情。
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