健康|晚餐与体重和寿命的关系,吓得我住嘴了

来源: 光谷生物医药园/biopark

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  晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


  科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

 

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吃好晚餐,向健康看齐

  营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:


   晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

   晚餐时间在7点之前最有益健康。

  ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

   少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。


 

(来源:扬子晚报)

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