今日健康晚餐（语音版）——“彩虹食谱”吃出健康来

健康知识

1、健康怎样吃出来？推荐“彩虹食谱”

“彩虹食谱”就是把5种颜色食物分类，分别为：红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。膳食医生建议，合理效调整饮食结构，多选择“彩虹食谱”。

2、诺如病毒来袭，如何让宝宝避免中招

注意饮食：以清淡饮食为主，并加少量新鲜水果补钾；

防止脱水: 可少量多次地喝一些汤汁、米汤水、酸乳饮品或开水；

抗生素帮不上忙：抗生素虽然可以用来杀灭细菌，但它却对病毒无效；

严把“病从口入”关：家长们要教育孩子注意饮食卫生

3、过敏人群怎么吃才健康

从食疗角度讲，过敏患者应补充维生素A和维生素C来增加身体的免疫功能，此外，还应尽量摄入含钙丰富的食物，以及富含锌、磷脂、B族维生素等有利于细胞膜稳定性的食物。

4、常吃蓝莓有助老年人提高脑力

英国埃克塞特大学研究发现，蓝莓有助于增加输入大脑的氧气，增强大脑功能。每日饮用３０毫升浓缩蓝莓汁有助老年人提高脑力。

5、炒菜时的4个坏习惯，可能让全家患癌

炒菜时最不该犯的4个错误：炒完菜马上就关油烟机，炒菜后不刷锅接着炒，油冒烟时才下锅，剩下油炸的油仍用来炒菜。

6、吃得慢就能吃得少

进食速度快，狼吞虎咽是不正确饮食行为的一种，纠正快食行为，细嚼慢咽，增加咀嚼次数，是一种行之有效的减肥手段。

健康资讯

1、“十三五”期间将增产床8.9万张

两会期间，国家卫生计生委主任李斌介绍：“十三五”期间计划增加产床8.9万张，以基本满足生育需求。生育二孩，除了医疗外，有关部门正在积极研究配套政策，今后利好消息将越来越多。”

2、让百姓收获“稳稳的幸福”

针对医养结合问题，全国政协常委、教科文卫体委员会副主任黄洁夫认为，养老服务要跟医改结合，养老服务是朝阳产业，可以为经济发展增添新的增长点。

3、加快制定国民健康法

两会期间，全国人大代表、中国工程院院士张伯礼建议加快制定国民健康法，建设全方位满足公民健康权益和国家、国民健康战略利益需求的完整法律体系。

4、健康产业成绩突出

249家上市公司披露2016年度业绩报告，24家医药公司全盈利，从行业来看，目前医药生物板块业绩表现最为抢眼。