你知道吗?痘痘其实是“累”出来的!

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加班,熬夜,忙忙忙。许多人在忙碌的工作过后总会发现脸上不知不觉冒出了许多小痘痘,对于这类人来说“战痘”计划该怎么开展?


“累”出痘痘怎么消灭?

1

尽量按时作息,少熬夜。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎,正常的作息,养成良好的卫生习惯和生活习惯是防治痘痘冒头的基本条件。

2

做好清洁。正确洗脸,不要频繁使用洗面奶,但也不要一味放任不管,任由毛孔被堵塞,或者清洁不到位,堵住毛孔,引发痘痘。

3

合理调整饮食。饮食方面切记均衡的摄取各种食物,不要偏食。早餐一定要吃,并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋;平常的饮食以全谷类作为主食,并且需摄取充足的蔬菜水果,适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类;忌摄取过量的脂肪,甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱;多喝水。


饮食方面也要适当注意
1

少吃脂肪,少吃肥肉,少吃油性大的食物,以减少油脂的摄入,以清淡的饮食为宜。

2


少吃刺激性的食物如辣椒,酒、葱、蒜等。它们会使身体发热,刺激皮脂分泌。本来痤疮排出皮脂不畅通,再有大量皮脂分泌势必加重病情。总之多吃蔬菜,多吃水果,多吃清淡的饮食。

治疗痤疮的有效偏方
山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

红萝卜芹菜汁

红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。

枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。


海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮。

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编辑:邳州市中医院宣传科

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