【养生】女人脸色暗黄，可能是因为......

暗黄的皮肤给人一种没有精神的感觉，而且也会影响女性的美貌。为什么很多女人容易出现脸色暗黄呢？其实脸色暗黄有很多的原因。

一、可能是因为贫血

大多数女性都会有贫血的现象，因为这个就有可能导致脸色出现暗黄，没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物。

比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

在食补上面可以吃这些

红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

小火烧至锅内无水分，锅内倒入少许油，待油冒烟时倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。

锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气，有协助补血等功效。

小米暖胃，红糖跟红枣补血；先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用。

先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。

二、生活作息不规律

生活作息不规律，导致的身体出现代谢失调，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄。

在这个问题上面，我们能做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。

三、饮食不节制

这里有两种情况，一种是本身的脾胃消化功能差，食入的物品难以消化。每个人的消化功能是不一样的，不要横向与别人比较，而是纵向地与自己比较。

另一方面是饮食过度，这种情况较为多见。主要看舌苔是否厚腻，早晨起床时是否有口苦异味。如果有类似情况说明食入的东西已超过了你的消化能力，会使面色变黄变暗。

四、护肤没有做好

肌肤在干涸或者营养不良的状态下，就会导致肌肤暗黄没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁好，还是要好好地护肤，保湿水、乳是必备的。

一个星期坚持敷两到三次的面膜，同时记得用按摩精油，每天给你的脸部肌肤按摩，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。