碳酸饮料对牙齿的危害

饮料中的酸和糖会侵蚀牙釉质。在严重情况下，牙釉质被侵蚀之后，因为刷牙方式不正确、磨牙或其它的原因，可能导致严重的牙齿问题，甚至牙齿脱落。

据文献报道，只占碳酸饮料消费14%的无糖饮料对牙齿的危害略微小一些。然而，无糖饮料也是酸性的，仍然会带来问题。

碳酸饮料：我们喝得太多

近年来，全世界的碳酸饮料消费量都在急剧增加，在儿童和青少年中尤其如此。这一问题很严重，以致一些国家（例如美国）的卫生管理部门和研究机构已经发出警告。

有多少适龄儿童在喝碳酸饮料呢？数字和比例不等。据美国农业部、食品和营养服务部、营养和评估分析中心等机构的报告，五个美国孩子中，至少有一个每天要喝至少四次碳酸饮料；一些青少年每天喝多达12瓶碳酸饮料。

包装容量越来越大使这一问题更加严重。上世纪50年代，碳酸饮料的包装容量还是约200毫升；20世纪90年代，一般的碳酸饮料包装容量已经达到了近600毫升。

不仅儿童和青少年面临风险，成年人也一样。长期饮用碳酸饮料对牙釉质的伤害有累积效应。人们的寿命越来越长，遇到这些问题的可能性也就越来越高。

“ 怎么办？”

儿童、青少年和成年人都可以从减少碳酸饮料摄入量和有效的口腔护理方法中获益。你可以采取以下方法：

用其它饮料替代：在冰箱里多储存些低糖少酸的饮品，如水、牛奶和茶。家长多选择这些饮品代替碳酸饮料，同时也鼓励孩子们做这样的选择。

用水漱口：喝完碳酸饮料后，用水漱口冲洗掉残余的饮料，否则会使牙釉质暴露在酸中的时间延长。

使用含氟牙膏和漱口水：氟可以强化牙釉质。

获得专业的氟处理：牙医会使用氟漆、凝胶等方式来“加固”你的牙齿。