【健康导读】饱食过度,百病由生,适当饿肚子,身体更轻松

来源: 崂山卫生计生官微/lswsjsj

吃”固然是重要的,

但饱食终日,

暴饮暴食,

很可能会“吃”出病来哦!

吃多了,糖尿病、高血压、心脏病都跟着来了!



 比如感冒,如果清一清肠胃,适当饿饿肚子,身体更容易痊愈。但若是一味想着补充营养,吃太多感冒反倒会加重。

  再比如,脾胃虚弱,脾虚胃寒。很多时候是由于吃太多,脾胃长期处于过劳状态,得不到适当的休息,功能自然会日益消退。久而久之,就形成了脾胃虚寒。

  糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病等,都与饮食无节制有着密切关系。少吃一点,七分饱确实是身体健康的重要前提之一。




“过午不食”是古人养生之道

中医提倡:“过午不食”,所谓的“午”,就是指中午11点—13点,过了13点就建议不要再吃饭了。这其实是提倡不宜食过饱,尽量让身心轻安,肠胃得到适当休息。





 如果饿了,可以适当喝点果汁、吃些水果。适当饿肚子,让身体器官得到休息病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反而是因为吃得太多了。不少古医书,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

 顾名思义,吃多了对身体健康是很有危害的,这就是人们常说的,病从口入。




想要健康长寿,建议做到食饮有节,五味清淡





多看些有益身心的书。让精神世界更加丰富,少些烟酒,大鱼大肉,不暴饮暴食,饮食清淡,注意营养,适当饿肚子。才能保持全身经络通畅,气血活,组织器官功能旺盛。


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