医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为，“冠心病” 也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。更年期提早，不孕，眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白，怕冷。除此之外，失眠，浑身躁热，注意力难以集中等，甚至血压上升。
此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。
一年四季都该养肾
专家表示，肾虚不只表现在肾本身，而且波及肝、心、脾、肺等其它脏器，临床上常见很多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、不孕不育、颈肩腰腿痛等，无不与肾虚息息相关。古今医家对很多难治性疾病也是从肾论治的。因此，这里强调春夏秋冬四季养生，勿忘养肾亦即此意。
内外兼养护肾好
内养：
（1）神养：根据个人体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，交朋结友外出旅游，赏花踏青，已以陶冶情操，舒畅心情，调肝养肾调神。
（2）食补：多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜（糖尿病勿用）、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。
（3）药补：药补是针对人体已明显出现气血阴阳方面的不足，依靠神补和食补已不能纠正其亏损时，需在医生指导下，施以药物平调阴阳，祛病健身。需要注意的是春夏不要贪凉，过食冷饮，长期应用空调，以免损伤人体阳气。
外养:
坚持用热水或中药泡脚（肾阳虚用艾叶，肾阴虚用冬青叶）是一个不错的养肾方法。中医典籍中记载“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。因此强调一年四季沐足：“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”。其它诸如按摩足心（涌泉穴）、叩击、踮足跟等也可坚持应用。
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