一是泡水。天麻片3~5克，泡开水200ml，20分钟即可饮用。
二是炖服。将天麻片，单独或与其他滋补食品配合，用有盖容器隔水炖。天麻鸭子就是一道美味的药膳，具有阴虚阳亢，目眩头晕，耳鸣头痛，口苦咽干等症的朋友不妨试试。
制法：
将鸭1只（约500克）宰杀，去毛及内脏，与洗净切片之天麻（100克）,生地（30克）共炖至鸭料熟，加食盐、味精等调味。
三是天麻猪脑粥。有高血压、动脉硬化、美尼乐病、头风所致的头痛等症者，可用天麻与猪脑加清水煮粥，有平肝息风、行气活血之功效。
制法：
天麻10g,猪脑1个，粳米250g.将猪脑洗净，与天麻共同置入沙锅内，再放入粳米，加清水煮粥，以粥、脑熟为度。可以每日晨起，服用温热粥1次。
四是天麻配三七。天麻可治疗头晕头痛，但并非所有头晕头痛用天麻都能起效。比如因贫血、大脑失养，或者淤血阻滞于体内等原因引起的头晕头痛，只有纠正贫血，去掉痰浊及淤血才行。由于天麻并没有补血及祛痰化淤的作用，因此不能单用天麻来治疗，必须与补血、祛痰化淤药配伍，才可以标本兼治，头晕头痛药到病除。
制法：
三七粉3克、天麻5克磨成细粉，早晚服，胃肠不好可饭后服。对动脉硬化、心脑血管疾病均有较好的防治作用。
中药养生专家