可度三九,难熬春寒 !寒流来袭,这些小毛病又要犯了

来源: 延安市人民医院/yasrmyy
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俗话说,

“春天猴子脸,气候随时变。”

陕西这几天的天气,

真像是过山车呀:



春风送暖,万物复苏,

这时的景色和空气都会使人感到新鲜和舒畅,

这时,我们迎来了倒春寒。

连续的降温天让人极不适应,

更是给健康带来了一定的威胁,

应怎样从生活上加以预防呢?

有关专家给您如下提醒。



防呼吸道疾病:

注意开窗通风





专家介绍,早春变化无常的气温,容易导致慢性支气管炎急性发作,以及引发上呼吸道感染等疾病。这个时段普通感冒患者会明 显增多。

提醒:

预防以上疾病首先要经常开窗通风。同时注意防寒保暖,不要因为气温回升就过分减衣,尤其是体质较为虚弱的老人、小孩,更要注意手、脸、口、鼻的保暖,并尽量少去人员密集地。抵抗力差的人出门最好戴上口罩,避免粉尘灰尘进入呼吸道。老人除了要注意日常保健和锻炼外,注意休息、保证营养均衡也很重要。





防心脑血管意外:

饮食宜清淡




初春季节由于天气忽冷忽热,是脑血管病的高发季节。春季因中风就诊的病人有所增加。据专家介绍,中风发生时往往有一些早期征兆,如有一过性黑蒙现象,出现有短暂性视力障碍等,凡出现这些征兆之一者,应引起重视,及早到医院进行全面检查。




提醒:

要注意天气变化,及时增减衣服。注意保暖,不宜过早脱 去冬衣。合理安排饮食,饮食应清淡、温补,多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇等。此外,平日可在医生指导下口服小剂量阿司匹林以控制血小板聚集,而高血压者应在睡前 2 小时口服降压药物,防止血压过低发生梗塞。





防胃溃疡:

做菜放点胡椒




每年冬春交替季节都是胃出血、胃穿孔等消化道疾病发病的高峰期,因为此时寒冷天气还没有真正结束,稍微受寒就会使人体植物神经功能出现紊乱,导致胃酸分泌增加,从而刺激胃溃疡的发作。

提醒:

预防胃溃疡要注意腹部保暖,不要吃过冷、过热食物。 有个简单的方法可对抗胃寒:做菜、煮汤、煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮,能驱寒邪,保胃气。





防关节炎:

给关节多些温暖




“倒 春寒 ”的 季 节 ,寒 气 逼人,一旦袭入人体的关节等部位,容易加重关节炎的症状。此外,不少女性在早春季节喜欢穿裙装,或早早脱掉毛裤,都可能因此使膝关节遭受冷空气后局部出现麻木、酸痛等症状,发生关节炎。

提醒:

要注意防寒防潮。防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意 保暖,局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等,衣物保持干燥;尽量使用温水,避免直接接触冷水。


材料来源:《三秦百姓健康》杂志




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转载来源:陕西百姓健康微信公众号

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编辑:尚怡君(宣传科)


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