打嗝、落枕怎么办？生活小技巧轻松应对

日常生活中，身体总会在不经意间出现一些令人尴尬的的小问题，比如说打嗝、落枕等等。遇到这些问题该怎么解决？看着下文，小编教你生活小技巧轻松应对。

打嗝在医学上称为呃逆，是生活中常见的一种生理现象，人们打嗝通常是因为吃得太快、太饱，摄入过热或过冷的食物饮料，或者由外界温度变化和过度吸烟等因素引起。打嗝持续24小时以上，被认为是难治性呃逆，多发生于某些疾病。

对策：吃东西时打嗝要立即停止进食，做几次深呼吸，通常可以在短时内止住打嗝；或者直接屏住呼吸30～45秒，打嗝症状会立即停止。但是心肺功能不好的人慎用这个方法。

落枕也称“失枕”，是好发于青壮年的一种常见病，一般表现为睡前没有任何症状，但一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动，影响工作和日常生活。落枕与枕头及睡眠姿势有密切关系。

对策：缓解落枕的方法有很多，按摩落枕穴是其中一个很有效的方法，落枕穴在手背上食指和中指的骨之间，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压就有强烈压痛感的地方，就是落枕穴。左右手交替自我按摩可以有效缓解背部、颈部的不适症状。

日常生活中急剧运动、工作疲劳、睡眠姿势不好、睡眠不足或者冷刺激等原因可引起小腿抽筋。腿部经常性地抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的。

对策：抽筋时正确的应急措施是先按摩抽筋部位；再小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态；然后在抽筋局部用毛巾热敷。

平时可多晒太阳、适量补钙、注意坐姿睡姿，避免神经血管受压。容易在夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，睡觉前伸展一下肌肉，预防抽筋。

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