气温忽高忽低，身边挡不住流感的的小伙伴纷纷躺枪，朋友圈里嘀嘀咕咕的都是为啥自己会“中枪”。
怎么区分普通感冒和流感？哪些人更容易得流感？又怎样能有效的预防流感？今天就来给大家一一解答。
怎么区分普通感冒和流感？
【看症状】
普通感冒发病初期有咽干、咽痒或烧灼痛，发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。
可伴咽痛，还可有声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、轻度畏寒和头痛。一般5—7天痊愈。
流行性感冒起病急，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显，体温可达39—40摄氏度，一般持续2—3天后减退。
全身症状好转后，原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著，少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘或腹泻等胃肠道症状。
【看病因】
成人普通感冒多为鼻病毒引起，其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。 而流行性感冒则是由流感病毒引起，传染性较强，常有明显的流行性。
一般冬春流感高发主要有三大原因：气温过低、气候干燥和室内通风不良。
哪些人容易中招？
【手脚冰凉的体寒人群】
体温低的同时免疫力也会下降，相较其他人，手脚冰凉的体寒人群更容易得流感。如果你是这类人群，可以使用热水袋或者暖宝宝这些取暖工具给自己的腰腹部进行保暖，促进血液循环提高提问。
【经常便秘的人】
便秘的人肠内环境失衡，会影响到淋巴细胞的正常分泌。而淋巴细胞是免疫细胞的一种，可以保护人体免遭病毒侵袭，且60%的淋巴细胞都存在肠道内。所以便秘的人应该注意多食用一些通便的蔬菜。
【抽烟喝酒的人】
喝酒会破坏植物神经功能，让白细胞分泌失衡，从而导致免疫力降低。抽烟则会破坏体内的维生素C，也会降低免疫力。所以能不抽烟就不要抽烟，喝酒要适量。
【睡眠不足的人】
人在睡觉的时候体内会分泌各种激素，帮助我们消除疲劳。如果总是睡眠不足，人的自我修复功能就得不到很好的发挥，日积月累就会导致疲劳、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，导致免疫力低下。所以平日里要保证至少六个小时的睡眠时间。
【不爱锻炼的人】
不喜欢锻炼，运动不足，就会影响到血液循环和基础代谢不良，容易让体内的代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。平时可以进行快走等一些轻度有氧运动，促进血液循环和代谢，激活免疫细胞提高免疫力。建议每天至少走一公里。
怎样预防流感？
1.每天勤洗手。手部每天接触很多地方，从而接触到很多细菌，所以一定要养成勤洗手的好习惯。
2.护好口鼻。我们都知道，流感病毒主要通过飞沫传播，所以戴上口罩护好口鼻可以为自己多一道保护屏障。
3.淡盐水漱口。每天睡觉前用淡盐水漱口，可以帮助清理口腔中的大量细菌，这是一个非常有效的预防方法。如果没有淡盐水，漱口水也是可以的。
4.热水泡脚。脚是人体的第二心脏，一天下来不仅可以缓解疲劳，也可以驱赶体内寒凉。每天泡脚15-20分钟再进行一下脚步按摩，促进血液循环。
（以上图文来自网络）
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