大家在看病的时候呀，经常会听大夫提起“湿气重”“得祛湿”之类的，有时候呢，大家嘴上也会经常挂着“湿气重，难受啊”。但是仔细问过去，就会发现，很多人其实都不知道所谓的“湿气”是什么。
湿气其实非常好理解，跟它的字面意思一样，“湿气”就是身体里水液、营养，因过剩或运行失常所产生的一种物质。
湿气流注入脾胃，会腹胀、食欲不振；
上犯头目则头晕困重；
下注则小便浑浊，白带增多……
此外还会产生各种小毛病，如肥胖、出油及许多疑难杂症。
所以，湿气的本质，其实是我们身体里的水液和营养，只是后来因故发生变化，转化为湿气。
可是为什么会有“湿气”呢
湿气的产生，比较常见的有四种原因。
第一种，由于逐渐提高的生活水平，能吃肉就不吃菜，这种长期高热量油腻的饮食习惯，超出了脾胃所能承受的范围。
第二种，现在人们普遍缺乏运动，肌肉得不到锻炼。而脾主肌肉四肢，身体的慵懒，会令脾气懈怠。
第三种，很多女性好食寒凉食物，衣物能少穿就不多穿，但这种长期的不良习惯易伤阳气，从而影响水液代谢 ，产生湿气。
第四种跟生活习惯无关。在环境非常潮湿的地方生活。
那怎么看自己有没有湿气呢？
看舌头：伸出舌头来照照镜子，每个人舌头上都有一层白白的舌苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色，那一般湿气不重。
看身体感觉：湿重的人，常常会感觉身体沉重、慵懒、无力。
大便易黏腻：湿重的人，大便粘性大，冲完马桶之后，常会留下一条尴尬的轨迹~
符合以上标准，尤其是第一条的人，小康恭喜你成为了富有湿意的湿人。
按照以往的节奏，我们要讲几个去湿的办法了，不过呢。。。
湿气重这种问题，看过了生湿的原因，你就能发现，湿气其实根本就不算是个病啊。。。
人们吃着去湿的薏米、红豆、冬瓜、扁豆……这食物确实是去湿的，但又保持着重口懒动的习惯，这就像坐在破洞的船里舀水，实在算不上聪明。
所以，最好的去湿方法，就是减少酒、肉等肥腻食物，增加运动，自然而然就能摘掉湿人的头衔了。
你明白了吗？
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