春季养肝等于养命,不可错过的养肝秘笈!收好整年少生病

来源: 滇峰医药人/yndfyyr


中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。

生命之本,健康之源:肝脏

我们知道,每个生命都是从胚胎开始的,而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足,将不会有健康生命的存在。

可以说,肝脏早在生命降临人世之前,就已经在发挥作用了。因此,肝是生命能量的源头,生命能量依靠肝血得以储存。

百病之源,根在肝脏

中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

肝不好,最常见的就是这些疾病

1、长期鼻红

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。

2、喝酒易醉

由于酒精进入人体有,需要肝脏发挥功能,把乙醛(酒精代谢物)分解掉,这样才能避免喝醉。因此,若肝脏功能不好的话,人体喝酒后就容易产生醉意。

3、粉刺特多

由于肝脏的功能减弱,因此肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话,那么就会使得皮脂分泌量不断上升,这样据造成了粉刺的增多。

4、脸色发黑

正常情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑。男性以及闭经的女性,比较容易出现这种情况。

5、伤口化脓

如果身体中出现伤口,而且伤口变得容易被细菌病毒感染,出现化脓情况,很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好,其发挥的解毒功能也会减弱,细菌就容易有机可乘。另外,肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。

6、容易疲倦

肝脏出问题最明显感觉就是疲惫,但是这种疲惫睡觉也无法解决,让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。

7、食欲不振

平时厌食,胃口不好,平时爱吃的东西看到就会觉得恶心,想呕吐,随之消化的能力也会大大减弱。

8、手掌发红

出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。

9、消化功能比正常人差

会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

10、维生素类代谢异常

缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状

脸色暗黄,


年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。

百病从肝治,养肝保安康”,虽然很多疾病普遍和肝功能失常密切相关,但是防治的办法也很多。

二月又是养肝的黄金月,大家一定要在这个季节里养好自己的肝,让自己一整年都拥有健康的身体。

最便宜有效的养肝秘笈


只要在水里加点它

众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的,聪明的您,要学会给白开水里加点“料”。

白开水里加点“红枣”
补气养血、疏肝解郁

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红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明每天给肝功能差的人喝红枣水持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果

中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。


白开水里加点“柠檬”
促进排毒,缓解肝脏负担

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柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

白开水里加点“金银花”
降火清肝、通经活络

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金银花味苦,却是降火清肝的佳品对口臭和便秘的食疗效果尤其好它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。

都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

白开水里加点“菊花”
清肝明目、修复肝脏

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菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

白开水里加点“玫瑰花”
养肝安神、消除疲劳

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玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。

对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。

此外,下面这3个蔬菜也适合多吃。

1、韭菜:助肝升发

韭菜被李时珍描述为“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口,营养很丰富。在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发,很好的补充人体的肝气。

2、豆苗:保护肝脏

豆苗中含有大量的镁和叶绿素,这些元素可以帮助人体排出毒素,并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,从而达到养肝的效果。

3、西兰花:增强肝脏解毒能力

西兰花的营养很丰富,它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份,被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

最后提醒您

要想肝好活百岁,生活就要有规律。

最后再唠叨下老生常谈的事,养肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的,肝脏自然就健康,肌肤也会水嫩透亮~

肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始,喜欢熬夜的人,从今天晚上开始克制吧!

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