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家长们都会很关心钙的问题，很容易把睡不好、枕秃、出牙晚、个子不高、走路晚等很多问题全都归在小小的钙元素身上。
一、关于钙
婴幼儿在出生第一年生长最迅速，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，才能达到正常骨骼的发育需要量。
天天补为何还缺
天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正缺钙。虽然在补钙，但家长也不能一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡也非常重要。
如何促进钙的吸收
1、户外晒太阳是天然的钙制剂。人体内维生素D经阳光中的紫外线照射后能生成维生素D3，宝贝需要经常到户外晒太阳，才可以促进体内维生素D的合成。对于婴幼儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合，每天晒太阳的时间不少于2小时。
2、桔子汁或鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好的促进钙的吸收。需要注意的是，夏天少补，冬天必补，春秋天酌情补。
3、维生素D与钙同时吃。目前使用最普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油。维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量。
Q
要补到什么时候
补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。只要我们的膳食里面的钙不够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。
Q
母乳喂养要补钙吗
国际上的惯例时宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养。虽然母乳是宝宝最好的食物，但有几项比较缺少，其中一项就是维生素D，所以建议宝宝要在半个月开始吃。
Q
钙和牛奶能同服吗
牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量只会吸收一部分。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多，吸收率反而低。因此最好分开吃。
Q
什么情况下要慎重补钙
如果宝贝骨骼线过早闭合，不长个，则可能是体内钙沉积过多，不能再给宝贝补钙。此外，过量服用钙制剂，会抑制人体对锌元素的吸收。
二、关于鱼肝油和维生素D
鱼肝油中主要是维生素A和D
维生素A和D都是脂溶性维生素，两者都存在于动物的肝脏尤其是海鱼中。维生素A缺乏时可引起：小儿发育迟缓，影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全。维生素D缺乏可引起骨样组织钙化障碍，佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
什么情况下需要补充鱼肝油
母乳中维生素A的含量高于牛奶，而维生素D在母乳或牛奶中都比较少，所以无论是母乳喂养或牛奶喂养的婴儿，自出生后2—3周期，每日须给服维生素D400单位的预防剂量，连续服用2—3年。3岁以后，小儿生长速度缓慢，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。
补充鱼肝油是否多多益善
维生素A和D的每日推荐摄入量，分别为2500—5000单位和400—800单位。如果短时间内摄入大剂量或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。所以我们在喂哺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量。
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