春季，随着气温的回升和万物的复苏，各种疾病也开始猖獗起来。万物复苏，复苏的不仅是动物，还有诸多的病原菌，春季也是感冒、呼吸道疾病的高发季节。
一到春天，咽炎、哮喘、喉咙不舒服、鼻炎等等呼吸道疾病会复发，严重影响了人们的生活。所以，春天特别要注意保护好呼吸道，预防呼吸道疾病。
春天防呼吸道疾病，
就得护好咽喉鼻
1 | 咽喉
我们常说“咽喉要道”，咽喉是保护身体的一道屏障，很多疾病就是从这里进入人体的。
咽喉不适很多时候也和生活中的不良习惯有关，可以试试以下：
（1）多喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带；
（2）当咽喉感觉有轻微不适时，早上可用盐水漱口；
（3）讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的；
（4）不要过多地清嗓子。因为当你做这种动作的时候，气流就会猛烈地振动声带，从而损伤声带；
（5）多吃生津利喉的食品，保护咽喉健康，比如罗汉果茶。
2 | 鼻子
鼻子外通自然界，内连人体脏腑器官，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘以及各种污物入侵人体的第一道防线，其健康屏障作用不容小觑。
★经常清洗鼻腔
清洁鼻腔，也应像洗澡、刷牙一样，被纳入常规必备的日程中。
具体方法：
用掌心盛些温水或温盐水，但要注意浓度，一般不要超过生理盐水的浓度（0.9%）；也不要太冷，以免刺激鼻腔，反而引起不适，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻轻轻擤出或由口腔吐出，反复多次；也可用专门的洗鼻器，边冲边洗边擤。
★给鼻子按按摩
揉按鼻根
揉按的方法是：用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻地放下，重复15~20次，以鼻根部位微红、微热为度。揉按此处，可起宁心安神的作用。
推擦鼻梁
左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下推擦，从鼻尖到鼻根，往返约 20次，以鼻子微微发热发红为度。
然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香穴，一边按一边揉，达到酸胀感为止。常用于治疗嗅觉减退、面神经麻痹等。
远离呼吸道疾病，还得靠这4招
1 | 注意居室卫生，建立良好的个人生活习惯
严冬刚过，春寒料峭，多数人还习惯紧闭门窗，使得室内空气不流通，这是很不好的。
经常通风换气，促进空气流通，勤打扫卫生，以保持居住环境的干净清洁，可有效预防呼吸道病原体的滋生。
2 | 合理调节饮食，加强营养
注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素等。
春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。
辛辣食物和太咸的食物容易诱发咳嗽，应尽量少吃。梨、苹果、白萝卜、银耳、蜂蜜等可清润肺气，滋养肺脏，有助于预防咳嗽。
3 | 加强体育锻炼，增强体质
增强体质是预防呼吸道感染的最重要措施之一。
春季锻炼后应及时擦干身上的汗水，穿好衣服。最好在太阳升起后才到户外活动，注意避免剧烈运动。
4 | 适当使用药物预防疾病
对于一些年老体弱、抵抗力低下、呼吸功能受损的人来说，可补充维生素C和A。每天服用高剂量的维生素C（一天1克），增强白细胞抗击细菌和病毒的能力，从而增强机体免疫力，可作为预防呼吸道感染的方法。
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