腰酸到底是怎么回事?

来源: 厦门济元医药/jiyuanyy

      指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》:“腰酸悉属房劳肾虚,惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。

  腰酸常见的病因:

①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。

③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰酸常为癔病的一种表现。

腰酸的预后:

1.护腰带或腰部支撑物的使用,可限制脊椎活动,减少机械性受力,矫正不良姿势,也有助於轻疼痛感。

2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动,切勿攀高举重。

3.须预防便秘,可多食新鲜蔬果及高纤食物。

4.保持适当的运动。

5.女性请勿穿高跟鞋。

6.保持愉快放松的心情。

7.最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。


宜吃食物

忌吃食物

1.宜吃高蛋白有营养的食物; 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物; 3.宜吃高热量易消化食物。

苹果

原料别名:滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子

原料分类:水果类及制品

食用提示:每天吃1~2个

禁忌人群:肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

适应人群:一般人群均可食用。慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。


白菜

原料别名:大白菜

原料分类:蔬菜类及制品

食用提示:每次100克

禁忌人群:大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

适应人群:一般人均可食用。特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食,同时女性也应该多吃。


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鸡蛋

原料别名:鸡子、鸡卵

原料分类:蛋类及制品

食用提示:每天2个

禁忌人群:患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;老年高血压、高血脂、冠心病人,宜少量食用鸡蛋,一般每日不超过1只,不宜多食,这样限量食用,既可补充优质蛋白质,又不影响血脂水平。

适应人群:一般人均可食用适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养;适宜婴幼儿发育期补养。


忌吃食物

忌吃油腻难消化食物; 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;3.忌吃高盐高脂肪食物。

奶油

原料别名:

原料分类:乳类及制品

食用提示:每次15~20克

禁忌人群:肥胖者慎食。

适应人群:一把人群均可食用。

油条

原料别名:

原料分类:速食食品

食用提示:每餐1根,每周1~2根

禁忌人群:高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用;老年人、孕妇、肥胖人群少食或不食。

适应人群:一般人群均可食用。

腌韭菜花

原料别名:

原料分类:调味品类

食用提示:

禁忌人群:孕妇要尽量少吃榨菜;呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食;慢性腹泻者忌食。

适应人群:一般人群均可食用。适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者,尤其适合食用。


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