健康知识

1、“春分”养生：谨慎添减衣物 注意膳食平衡

3月20日18时29分迎来农历二十四节气中的“春分”。保健专家提醒说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，忽冷忽热，大家要谨慎添减衣物，在饮食调养上更要注意膳食平衡。

2、韭菜、洋葱改善睡眠

美国《行为神经科学前沿》杂志刊登新研究发现，常吃韭菜、洋葱有助减轻压力，改善肠道菌群和提高睡眠质量。

3、乳腺增生重在调养

乳腺增生症是乳腺腺体增生和复旧不全所形成的疾患。它常见的中医类型有两种，一为肝郁气滞证，二为冲任失调证。患了乳腺增生症后，生活中应多注意情绪调节、饮食优化、适时婚育、远离激素、生活规律等，并定期检查。

4、双肩背包过重 孩子长大易背疼

西班牙一项研究显示，孩子如果背的书包太重，会增加躯干屈曲程度，给24节脊椎骨间的软骨层增加压力，造成背部和颈部不适，长大后容易出现背部疼痛。

5、漱口水不致癌，但要少用

因为携带和使用方便，漱口水受到了很多人的青睐，但需要提醒的是，漱口水如果使用不当可能危害口腔健康。第一，漱口水不能代替刷牙。第二，选择无酒精漱口水降低刺激性。第三，使用处方漱口水要谨遵医嘱。第四，6岁以下儿童不要用任何含氟的清洁产品。

6、剩菜剩饭怎么处理？3个要点要牢记！

剩菜：荤菜分装收纳，蔬菜当餐吃完。主食：米饭冷藏，面食冷冻。剩汤：煮沸盖严，及时冷藏。

健康资讯

1、《“十三五”全国地方病防治规划》出台——对重点人群确定具体目标

3月17日，国家卫生计生委联合国家发展改革委、财政部编制《“十三五”全国地方病防治规划》。《规划》提出，持续巩固全国重点地方病控制和消除成果，对高危地区重点人群采取预防和应急干预措施。

2、湖北开展健康义诊下基层活动

近日，湖北省健康管理学会组织的“健康义诊下基层，惠及百姓送健康”活动月第一站，来到武汉市黄陂区李集卫生院泡桐分院，武汉大学中南医院、武汉同济医院等医院的20名专家为村民义诊。

3、我省成立医学伦理专家委员会

近日，省卫生计生委和省食品药品监督管理局联合发文成立湖北省医学伦理专家委员会，委员会主要由医学伦理学、法学、临床医学、药学、生物医学工程等方面的21位专家组成。