讲真！这4种男人精子面临枯竭

据不完全统计，我国平均每8对夫妻中就有一对遭遇生育困境！而男性精子质量下降，是造成不育的原因之一。那么，是什么原因导致男人精子质量下降呢？

专家建议，男性在备孕前3~6月要戒烟。因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，造成精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%。

酒精不论对肝脏，还是对男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。

长期的温热环境会使阴囊调节温度的功能产生障碍。如果经常穿过紧的衣裤，不仅会压迫男性生殖器，使私处部位血液循环不畅，而且会使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。

据研究报告表明，一个人长期处于疲劳状态，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调，对男子生殖系统造成病理损害，会引起阳痿、早泄，甚至引起不育。此外，紧张、焦虑、压力大等精神因素也可能引起男性精液质量下降。

饮食不当，营养缺乏可降低精子质量。如缺乏维生素A，可导致生精上皮不长；缺乏维生素E，可引起睾丸损害；缺乏维生素B，可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用。

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