不知道为什么，现在总有人觉得自己体内有好多好多毒素，这真是一种奇怪的心理;而坊间也有传言，每天早晨喝杯盐水能排毒，不知道这又是一种什么心理?
对于早晨喝盐水这事，中国营养师联盟执行秘书长于良老师认为，这就是硬生生的在给自己增加盐摄入量。
早晨喝盐水，不但起不到任何健康益处，还可能会引起高血压和胃溃疡。但是，这还不是最可怕的状况，更可怕的是，如果你一不小心喝下了高浓度的盐水，那可能会要你命的。
一系列刺激作用会导致消化系统功能失常，进而发生呕吐腹泻等反应，导致肠道菌群失调，短期内消化系统紊乱，产生减肥的错觉。
对以往研究的总结表明——喝大量盐水致死率的最大因素可能是年龄。五六十岁再这么折腾自己排毒，就真的把自己的命给排出去了。
晨起一杯水，应当是白开水而非盐水。正常情况，人体每日生理活动仅需要4~6克盐，日常饮料中完全达到这个量，甚至超量。
白开水才是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。建议大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相当的白开水，它没有那么多禁忌和担忧，既能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒过来。
只有在剧烈运动导致脱水等情况，才需要补充淡盐水，氮钾钠帮助平衡。
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