春分是个令人心旷神怡的季节，绚丽夺目的花儿与绿油油的草地，相得映彰显得如此春光明媚。春分正值仲春之月，是容易滋生病菌的季节，春分天气虽然逐渐升温，但是气温仍旧起伏不定。南风天、倒寒春还经常发生，屋子也显得湿漉漉几分。春分养生引起旺盛饮食方面都要多加留意。
1、春分养生原则：饮食以清淡为主
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、短少维生素B是引起春天发困的因素之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损害脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
2、春分养生原则：穿衣适宜下厚上薄
虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等传染病，在这个时候就更应注意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。
3、春分养生原则：防病从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。
4、春分养生原则：阳气升发多做运动
入春以后要习惯阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气新鲜的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康根底。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
眼睛是人类的心灵之窗，人人都应该保护好它，也有责任善待它。长期处于高强度工作状态和高压力状态下的人们，应该经常眺望远处来缓解视力疲劳。也不妨使用一些滴眼液产品来保护自己的眼睛。
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