前三十年睡不醒,后三十年睡不着?十个妙招让你快速入睡!

来源: 南漳县中医院/nzzyy_hbxy




工作生活压力大,明明很困可就是睡不着;有时候该睡了,却抱着手机不撒手,竟然得了晚睡拖延症……




你知道吗?

长期睡不好,不仅精神受影响,还可能引发高血压、糖尿病、甚至猝死!



无论你是失眠还是晚睡拖延,十个妙招让你快速入睡,享受高质量睡眠!




最重要的当然是:






(感谢骨伤科医生张杰提供素材)