在不同的季节里，调养我们不同的脏器，一年有春夏秋冬四季，但是我们的五脏有肝、心、脾、肺、肾，一个是四，一个是五，四季怎么对应五脏呢？
古人很智慧的将每个季的最后十八天作为进行养脾健脾的调养。说到脾，在中医的脾不是指一个脏器，而是指身体的整个消化吸收功能，偏瘦或者偏胖的人脾胃功能都可能会有一定的问题。
我国一代医学大家张仲景曾说过“四季脾旺不受邪” 这说明在一年四季中，作为后天之本、气血生化之源，脾胃的功能旺盛，则我们的正气就旺盛，身体自然健康。所以说，人体的身体状况、健康长寿与否关键在脾胃。
饮食调养对脾胃的养生保健最为重要。在日常生活中，饮食营养成分的均衡，食物品种的丰富多样，进餐的定时定量有利于脾胃的保养。饮食失宜是造成脾胃损伤的主要原因，中医称为"饮食所伤"。饮食所伤包括三个方面，一是饮食不节，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，包括饮食有偏、寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及嗜酒无度等；三是饮食不洁。所以，要防止暴饮暴食、过饥过饱、进餐不定时，偏食偏嗜、吸烟酗酒、饮食不讲卫生等不良习惯。
所以脾胃的调理重在饮食，重在温补。在饮食上要：一忌饮食不节制，二忌饮食偏嗜，三忌饮食不干净。
那么如何通过饮食来调理脾胃呢，给大家推荐几款好吃又健脾的美食。
（1）山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁20克，粳米100克，同煮成粥。
有益气健脾，涩肠止泻的作用，适用于中老年人脾胃虚弱所致食欲不振，脘腹胀满，大便溏泄等。
（2）参枣粥：党参10克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥。
有健脾益气的作用，适用于体虚气弱，食欲不振，脘腹胀满等。
（3）茯苓糕：茯苓10克，面粉100克，将茯苓洗净粉碎成细粉，与面粉混合，加入白糖适量，发酵后蒸糕食用。
有健脾燥湿、利水安神的作用，适用于脾虚有湿所致的脘腹满闷、食少纳呆、失眠多梦等。
（4）莲子猪肚汤：莲子20克，猪肚1个，胡椒少许，同煮成汤，去胡椒后食用。
有温胃健脾，益气补虚的作用，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，饮食偏冷即胃痛者。
（5）山楂麦芽粥：山楂10克，麦芽5克，粳米100克，同煮成粥。
有健脾开胃，消食化积的作用，适用于肉食或米面食积不化所致的脘腹胀满，食欲不振，消化不良等。
（6）薏米小豆粥：薏苡仁20克，赤小豆20克，粳米100克，同煮成粥。
有渗湿利水，健脾益气的作用，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差，脘腹胀闷，尿少浮肿者。
（7）八宝粥：莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米100克，同煮成粥。
有益气养血，健脾强身的作用，适用于体虚乏力患者。
同时还要给大家推荐一款专门用于调理脾胃的中成药：参苓健脾胃颗粒
【主要成份】
北沙参、茯苓、白术、山药（炒）、扁豆（炒）、莲子、砂仁（盐炙）、陈皮、薏苡仁（炒）、甘草。辅料为乳糖、阿司帕坦。
【功能主治】
补脾健胃，利湿止泻。用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
【适用人群】
脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀腹痛、胃胀胃痛、泄泻人群；
过于消瘦或虚胖人士；
气血两虚，神疲乏力，经常小饿小困得人；
小孩没有胃口不消化，爱拉肚子；
老人脾胃不好精神差
口臭，口苦人士
爱喝酒及经常出差的商务人士
【联合用药】
腹泻便溏：参苓健脾胃颗粒+黄连素片/蒙脱石散/止泻利颗粒
血虚：参苓健脾胃颗粒+驴胶补血颗粒/阿胶口服液
气虚：参苓健脾胃颗粒+补中益气丸+生脉饮/黄芪口服液
消化不良：参苓健脾胃颗粒+健胃消食片/乳酸菌素片
小孩挑食厌食：参苓健脾胃颗粒+葡萄糖酸锌口服液
胃脘冷痛：参苓健脾胃颗粒+暖胃舒乐颗粒/温胃舒胶囊
脾虚带下：参苓健脾胃颗粒+二妙丸
脾虚肥胖：参苓健脾胃颗粒+轻身消胖丸
【产品优势】
文|马树伟
编|余思源