【要闻】熬夜就是熬生命！省精神卫生中心开展睡眠日宣传活动

针对睡眠与健康，本刊记者采访到了省精神卫生中心主任医师，博士生导师唐茂芹主任。她介绍说，目前以失眠为代表的睡眠障碍发病率很高。人们生活节奏加快，生活压力加大，生活方式改变，从青年到老年的各个年龄人群均存在不同程度的睡眠障碍。日有所思，夜有所想，很多人认为睡眠障碍是正常现象，这是不正确的。长期持续的睡眠障碍容易损害情绪、精神甚至认知，引发精神疾病。失眠是精神疾病最常见的症状之一，统计数字显示98%的精神疾患会出现睡眠障碍。但是不同的疾病表现不同，比如：焦虑症以入睡困难为主，抑郁症则以早醒为主。事实上，日常生活中人们一些不正确的生活方式引发的睡眠障碍，并没有引起足够的重视。有一个观点应该让更多的人知道，“熬夜等于熬生命”。人们结束了白天的工作，就会在晚上尽情地所谓“放松”，比如：玩电脑、游戏、微博、聚会、唱歌到深夜等等，其实都是加重了身体的负担而没有起到放松的作用。一般认为晚上11点之前睡觉才能充分保证健康的睡眠，因为在这个时间点之后的睡眠质量可能会降低。评价睡眠是否健康，不单有睡眠时长也包括睡眠质量，假如有了足够的睡眠时间，仍然精神疲惫、头脑昏沉，很可能是深睡眠时间不足，也就是遇到了睡眠障碍，需要及时关注和应对。