健康丨“坐月子”那些事!看名医教你怎样科学“坐月子”

来源: 延安市人民医院/yasrmyy
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专家简介

谢彩霞

副主任医师

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延安市人民医院妇产科三病区副主任医师,从事妇产科工作近20年。熟悉妇产科领域前沿进展,熟练掌握妇产科各类常见病、疑难病的诊治。擅长妇科微创手术治疗(腹腔镜下附件、子宫切除术),对妇科内分泌疾病及不孕不育症诊疗等方面具有丰富的临床经验。曾先后在陕西省妇幼保健院及西京医院进修学习。


科室简介

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延安市人民医院妇产科三病区现有专业技术人员15人,副高职称以上医师2名,中级职称以上医护人员5人。科主任李爱明主任医师,曾先后在中国人民解放军总医院、西安交大二附院、陕西省妇幼保健院进修学习,擅长阴式子宫切除术、盆底重建手术、宫腹腔镜技术、妇科肿瘤等手术。


正文来了

随着二胎时代的到来,越来越多的妈妈走上了备孕二胎和抚育二胎的道路。产褥期的妈妈最热门的话题,就是“坐月子”。关于需不需要“坐月子”,如何“坐月子”,我就从医学的角度来和广大女性朋友们谈一下自己的看法。


“坐月子”是中国特色,实际上是产妇整个生殖系统恢复的一个过程,以前中国产妇“坐月子”是有一定道理的。大家知道在以前做媳妇是很辛苦的,有好多的家务要做,那时候既没有洗衣机,也没有空调,更没有热水澡和电吹风,营养条件也不好,因此以前在“坐月子”期间,营养要大补,要补血气,更不能洗澡和洗头,怕受风寒(包着头巾,穿厚衣服),要多休息少活动。现在情况完全不同了,经济条件都好了,一般家庭都有洗衣机、空调,室内温度可以保持恒温,洗头、洗澡都是可以的。

因此,现在的产妇应该科学坐月子,科学“坐月子”的原则是不要走极端,营养要均衡,生活方式要健康,应该做到如下几点:

健康饮食:营养均衡、不过量,原则上什么都可以吃。

1

讲究卫生:“月子”里产妇的分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜。产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口、刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

2

温度适宜:居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

3

提倡母乳喂养:尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,还可以促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

4

科学避孕:产后42天,恶露干净后就可以恢复性生活了(最好用安全套,哺乳期依然可能有排卵,是有可能怀孕的)。出了“月子”可以逐步恢复运动,2-3个月后可以逐步回到孕前的运动量了。

5

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“坐月子”也是女士们一生中的一件大事,一定要科学享受“坐月子”。祝所有的妈妈们健康美丽,宝宝们健康成长!






妇产科三病区


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供稿:谢彩霞(妇产科三病区)

图片:源自网络

编辑:尚怡君(宣传科)


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