专家简介
谢彩霞
副主任医师
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延安市人民医院妇产科三病区副主任医师，从事妇产科工作近20年。熟悉妇产科领域前沿进展，熟练掌握妇产科各类常见病、疑难病的诊治。擅长妇科微创手术治疗（腹腔镜下附件、子宫切除术），对妇科内分泌疾病及不孕不育症诊疗等方面具有丰富的临床经验。曾先后在陕西省妇幼保健院及西京医院进修学习。
科室简介
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延安市人民医院妇产科三病区现有专业技术人员15人，副高职称以上医师2名，中级职称以上医护人员5人。科主任李爱明主任医师，曾先后在中国人民解放军总医院、西安交大二附院、陕西省妇幼保健院进修学习，擅长阴式子宫切除术、盆底重建手术、宫腹腔镜技术、妇科肿瘤等手术。
正文来了
坐
那
月
些
子
事
随着二胎时代的到来，越来越多的妈妈走上了备孕二胎和抚育二胎的道路。产褥期的妈妈最热门的话题，就是“坐月子”。关于需不需要“坐月子”，如何“坐月子”，我就从医学的角度来和广大女性朋友们谈一下自己的看法。
“坐月子”是中国特色，实际上是产妇整个生殖系统恢复的一个过程，以前中国产妇“坐月子”是有一定道理的。大家知道在以前做媳妇是很辛苦的，有好多的家务要做，那时候既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风，营养条件也不好，因此以前在“坐月子”期间，营养要大补，要补血气，更不能洗澡和洗头，怕受风寒（包着头巾，穿厚衣服），要多休息少活动。现在情况完全不同了，经济条件都好了，一般家庭都有洗衣机、空调，室内温度可以保持恒温，洗头、洗澡都是可以的。
因此，现在的产妇应该科学坐月子，科学“坐月子”的原则是不要走极端，营养要均衡，生活方式要健康，应该做到如下几点：
健康饮食：营养均衡、不过量，原则上什么都可以吃。
1
讲究卫生：“月子”里产妇的分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口、刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
2
温度适宜：居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
3
提倡母乳喂养：尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，还可以促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
4
科学避孕：产后42天，恶露干净后就可以恢复性生活了（最好用安全套，哺乳期依然可能有排卵，是有可能怀孕的）。出了“月子”可以逐步恢复运动，2-3个月后可以逐步回到孕前的运动量了。
5
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“坐月子”也是女士们一生中的一件大事，一定要科学享受“坐月子”。祝所有的妈妈们健康美丽，宝宝们健康成长！
妇产科三病区
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供稿：谢彩霞（妇产科三病区）
图片：源自网络
编辑：尚怡君（宣传科）
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