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摘要：现如今高血压已经是非常常见的病的，高血压对健康的危害也非常的大，血压升高，并发心脑的病发，特别是中老年人的发病素更高，预防和治疗很重要。对于老年人来说，高血压控制的好不好，对于晚年的生活质量非常重要。
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各种防治高血压的观点、方法也层出不穷，有的可以相信，有的不可信。
南元医药给大家说几种常见的错误看法，希望患有高血压的朋友们能够避免这些误区，控制好自己的血压。
错误 1
自己量的血压不准确
自己在家中测量状态放松，不受医院环境的影响，反而更能反映平常状态的血压值。在不同的时间和状态下，多次测量自己的血压，能够更全面地了解自己的血压，也更有利于医生调整治疗方案。
错误 2
对血压变化过度紧张
人的血压水平是不恒定的，不同时间段血压数值会有所不同。
血压的变化受多种因素影响，精神紧张包括过度忧郁、烦躁、缺乏睡眠及休息，反复过度紧张与精神刺激等。这些因素可引起血压升高。这种机制可能是大脑皮层抑制过程失调造成心血管运动中枢失去平衡，交感神经活性增加，去甲肾上腺素分泌增多，周围血管阻力增加，心脏活动增强所致。 消除精神紧张后，血压又恢复正常。多种一次两次的升高，不能认为是血压控制不良。
如果对自己的血压过分关注，频繁调整降压药，或者精神焦虑、紧张，反而影响降压效果。
错误 3
迷信保健品、保健仪器
高血压一经确诊，绝大多数患者需要长期坚持药物治疗，同时养成良好的生活习惯。但很多高血压患者不愿意长期服用降压药。
于是不良商家趁此机会，鼓吹某些保健品、保健仪器的降压疗效，宣传不服药即可降压的产品或方法。
迷信不靠谱的降压方法，除了浪费钱财，还容易延误治疗，最终危害高血压患者的健康。
错误 4
过分相信纯天然的药物
其实天然药物同样也有副作用，只是因为没有相关的研究，所以大家不知道它们的副作用是什么罢了。
大多数纯天然药物是否有降压效果，还尚待研究，希望大家不要盲目迷信，否则真的就得不偿失了。
错误 5
完全不运动
得了高血压，就不能运动了吗？
适度的运动可以有效控制血压，长期坚持运动还有利于血压下降，防止病情的恶化。
这里的适度，是指患者在运动过程中能够正常说话、谈笑。
可以将自己的喜好与运动结合起来，比如邀请好友一起散步、骑自行车去买菜、叫上老伴儿一起骑自行车，这些低强度的运动都十分适合高血压患者。
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