世界睡眠日
世界卫生组织调查显示，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”
人的一生有三分之一在睡眠中度过的，睡眠是大自然送给人类最好的礼物。通过睡眠，各种有益激素充分分泌，受损细胞得以修补再生，身体能量逐渐补充恢复。同时通过做梦，帮助人类的修复心理问题，保持情绪平衡。
总之，睡眠帮助我们的身心得到充分的滋养和修复，是最好的营养品。
睡 · 眠
是大自然送给人类
最好的礼物
可是我们也发现，同样睡眠时间，有的人起来后生龙活虎，神清气爽，充满了能量。而有的人却精神萎靡不振，浑浑噩噩。他们的睡眠中中发生了什么？是什么让他们输在了睡眠的起跑线上？
其实，这些人很有可能患有各种各样的睡眠相关疾病，研究发现，世界上目前发现的睡眠失调疾病超过100种，所有的睡眠疾病中，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者占85%以上，这类人最大的特征就是 打呼噜，非常响亮的呼噜，甚至白天坐的时候也会打！
很多人不重视，认为打呼噜不是问题，反而是睡得香的体现，其实这是一种值得重视的睡眠疾病。
呼噜
人为什么会打呼噜？
在睡眠的时候，从鼻腔到咽腔任何一个部分突然变得狭窄，使得呼吸气流在这些地方产生涡轮，与气管壁产生振动，呼噜就打起来了。
那么，有什么情况会让气管壁变得狭窄呢？
比如说有的人在疲倦时，或者饮酒后，或者由于肌肉咽部肌肉的老化，在睡觉的时间这些咽部肌肉就会过度放松产生坍陷，这时候咽部就会变得很狭窄，就会打呼噜。一些肥胖的人，因为脂肪堆积，咽腔处的宽度是明显地变狭窄了，也会打呼噜。
因此，中年人、肥胖人群，或者有鼻炎的人，喜欢抽烟喝酒的人是非常容易打呼噜并患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的。
打呼噜引起的呼吸暂停让身体各器官每天晚上都处于不同程度的缺氧状态，日积月累对我们的身体伤害极大。
它直接破坏了睡眠结构，导致夜间睡眠紊乱；同时，由于每晚处于间歇性缺氧，人体会产生大量自由基，加速衰老，损害人体脏器，引起诸多心脑血管疾病及内分泌疾病。
现在多种研究表明，阻塞性睡眠呼吸暂停是高血压、糖尿病的独立危险因素，这样的睡眠不仅不会让你的身体恢复，反而会让人们身心俱疲。
患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者一般的典型表现包括，打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等。如果你身上有这些现象，那可小心了。
国际上评价睡眠问题的最流行的工具是嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)，我们可以试着给自己打打分，评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分; 如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡问题，建议进一步确认并治疗。
既然打呼噜会造成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而且危害多多，那该怎么办呢？其实办法蛮多的。
首先，加强身体锻炼，控制体重，适度减肥，戒烟戒酒，尤其在睡前不要喝酒。一个良好的身体状态其实和睡眠质量是相辅相成的。
其次，尽量侧卧，因为侧卧睡姿会使得松弛的气道肌肉不会那么容易塌陷。
最后，如果还不能解决问题，要就需要依靠一些医疗设备的帮助了。国际让通常认为首选的治疗手段是“持续气道正压通气治疗”，会使用一种专用的呼吸机设备，给人的上气道壁上加上一个柔和的压力，对气道起到一个支持的作用，始终保持开发通畅的状态。
复星医药最近完成收购的瑞典的Breas，是世界上最著名该类呼吸机的研发生产公司。每年通过Breas的优质的产品帮助全球数以万计的人们拥有一个完美的睡眠，拥有健康快乐的生活质量。让大家都不要输在睡眠的起跑线上。
要和小伙伴好好锻炼哦~比心~