怎样调理气虚的体质!

来源: 东方京城中医院/dfjczyy

   

气虚体质的表现


(1)气虚的人一般脸色没光泽,体力差

气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼没什么大事,气虚的人爬个三楼就有点喘了,而且心跳的厉害。

(2)气虚的人少言寡语,容易神疲乏力

气虚的人还容易神疲乏力,总是很疲倦,上街走一圈,别人不累他先累了,另外站没站样,坐没坐样,生活中总能看到这样的人,气虚的人站立或者坐的时候总想找个东西靠着,没精打采。气足的人就完全不是这样。

(3)气虚的人怕冷,怕被风吹,容易感冒

气虚的人怕冷,怕被风吹,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好,去趟幼儿园回来就打喷嚏了,家人很着急,怎么又感冒了?其实这就是身体气虚的表现。

(4)气虚的人吃东西容易腹胀

因为他的脾不容易运化食物,不易运化的食物就会滞留在体内引起腹胀

(5)气虚的人大便不成型

气虚的人大便不易成型,因为气无力固摄住大便,所以大便很容易滑脱。

北京东方京城中医专家告诉你!

怎样调理气虚体质

一:平时常按足三里,益血补气又健脾:这个足三里可是经络学说中很有名气的穴位,大概在膝盖外下三寸的地方。你去看人体的经络图,就很容易会找得到。这个穴位能健脾益气,促进气血运行,提高人体正气,气虚体质的人应该经常按摩这里,会有很好的效果。

二:补气就要多睡觉:除了饮食,在生活起居上也要注意,尤其不能熬夜,不要劳累太过,否则,就很容易把你的正气消耗掉。而且要保暖,不能只要风度不要温度。

三:运动为主,所谓“动则不衰”,脾虚气虚要“多动”。即使没有时间去健身房,也要每隔一个小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动,年长者可以打打太极

四:长时间气虚可以及时就医

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