春天虽然来临，但这几天阴雨不断，气温下降，有心脑血管疾病的人要注意防寒保暖，特别是中老年，降温天气，晚上免不了洗一个热水澡。可是你知道吗，洗个热水澡也有可能会诱发中风！
什么是中风？
中风，又名脑卒中，是一种急性脑血管病，可分为缺血性和出血性，是由于脑部血管阻塞或破裂所致。
主要表现为突然出现的肢体麻木无力、口角歪斜、口齿不清、头晕等。
脑卒中常见的诱发因素包括：大小便用力、情绪激动、过饱进食、超负荷运动、饮酒，以及不当的洗澡方式。
洗澡可能导致中风的原因
如你所见，洗澡也是中风的诱因之一。
原因可能在于体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降、血液循环加快而导致的血流动力学改变。
但这不是说，洗热水澡就特别危险了。脑卒中的发生多数是在自身病变的基础上（如高血压、心脏病、糖尿病等），加之多种因素的作用。
洗澡诱发中风的一个基础是颅内外存在血管狭窄的病变基础，在血管舒张血压下降时容易导致脑缺血或者低灌注性脑梗死。
如果本身就存在一些基础疾病，若体温变化过大，可导致较大幅度的血压波动。而血压波动幅度过大，是脑卒中发病的重要危险因素。
因为血压波动过大，可以导致动脉粥样硬化斑块脱落，可能使血管堵塞，或是让本就脆弱的大脑血管发生破裂，从而发生脑卒中。
洗澡时需要注意什么
其实，洗澡时脑血管意外的发生，问题并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不当。
不要空腹洗澡
洗澡过程中会消耗很多热量，若空腹洗澡，容易发生低血糖，严重时甚至会低血糖性休克。
避免饭后立刻洗澡
饭后胃肠道血流会增加以帮助消化，此时心脑血管血液供应相对不足，若饭后立即洗澡，更容易发生头晕等情况。
避免环境温差过大
入浴前提前打开热水，待浴室暖和后再进行沐浴，避免温差过大导致的血压波动，减少心脑血管意外发生的概率。
水温适宜
当人一下子冲淋热水，会反射性引起心跳加快，血压在短时间内升高，但随着全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会突然下降，这样的血压波动，会增加心脑血管意外发生的概率。
对于中老年，特别是本身就有高血压、糖尿病等慢性疾病的，洗澡水温略高于人体体温是更妥当的选择，一般 37～41 度就行。
时间不宜过长
洗澡时间过长或在水中久泡，皮肤毛细血管扩张，脑血管血液供应相对减少，易导致大脑暂时性缺血缺氧，严重时可晕倒。
因此，洗澡时间最好控制在半小时以内。
注意保暖，洗澡后休息一会儿再进行其他活动。
提醒
高血压、糖尿病患者平时应坚持平稳控制血压和血糖，心脏病患者、高脂血症患者，必须坚持按医嘱服药，控制好血脂。
养成健康良好的生活习惯，保持心情愉悦，最近倒春寒日子里，注意保暖。
所以，气温低时洗澡，要注意方法。更为重要的是，平时一定要控制好基础疾病，只有这样，中风才不会轻易找上门。