“世界上最远的距离就是
我坐在你的对面，你却在玩手机。”
低头看手机已成为很多人在“坚守”的习惯。
手机是玩爽了
你的颈椎可遭罪了
手
机
脖
长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫"微信脖"或"手机脖"更合适。
欧洲：“短信脖”对身体损害很大！
据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“短信脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”
欧洲脊柱协会相关专家强调：“要密切关注这种前倾动作带来的影响，因为已经开始影响年轻一代。”
医生：不合理用手机？或导致残疾！
欧洲的这项警示，也道出了中国医生心中的忧虑。
“当今中国，手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为年轻人中非常普遍的问题。”
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武权表示，门诊中因颈部问题就诊的年轻病人绝大多数与不合理使用电子设备有关。
在专家们看来，长时间低头是问题所在。上海市交通大学附属第一人民医院骨科主任医师宋滇文教授说，颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛，失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。
“我们在颈椎病动物实验中发现，切断正常健康颈椎动物的部分颈后部的肌肉，使得动物长期处于‘低头状态’，短短几个月内就会出现严重的椎间盘退变。”
孙武权进一步解释说，头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不长，不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了；如果时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势，时间再长，颈部就会出现酸痛。
“如果仍然维持在低头位，人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉，再继续维持的话，肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。”
孙武权说，反复的颈部肌肉损伤，颈椎曲度会随之改变，后续更会产生一系列病理反应，出现更多的症状。
长久如此会有怎样的症状和后果呢？宋滇文表示，根据程度不同，颈椎病人会相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛麻木，严重的会出现四肢麻木、无力，甚至呈现不同程度的瘫痪状态。“这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕”。
警惕！连儿童都有“短信脖”！
年轻化的趋势使得医生们更为担忧。
“不止是年轻人，现在很多中学生，甚至是更小的幼儿，在放假等时间电脑和手机使用过度，颈部同样出现了问题。”
孙武权认为，其实应该从婴幼儿时期就开始注意！
这完全不是耸人听闻！
岳阳医院推拿科王成医师曾留意接诊过的病例：2013年8月至2013年10月间，其接收颈部不适伴活动受限的儿童32例，年龄最小5岁，最大仅9岁。
X片提示，32例患者均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。家长叙述其都有长期低头史，而手机等现代化数码设备的沉迷是大部分儿童的通病。如不加以重视，可能发展成为其它各种类型的颈椎病，出现头晕、恶心、上肢麻木无力、步态不稳等各种症状。
如何正确使用电子设备
杜绝或减少使用手机和电脑，这显然不那么容易做到。那么，如何减少对颈部的伤害呢？听听医生怎么说～
1.看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。
2.时间不宜过长；经常变换姿势。
3.手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷，学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。
4.训练颈部后侧肌群力量：静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。
龙发牌紫灯胶囊
治疗颈椎病的专家
产品简介
【药品名称】紫灯胶囊
【成 份】灯盏细辛、紫丹参、三七、葛根、甘草。
【性 状】本品为胶囊剂，内容物为黄棕色至棕褐色颗粒及粉末；气香，味 甜、微苦。
【功能主治】
彝医：勒背诺，吾格且格诺。
中医：温经散寒，益气活血，解痉止痛。用于颈椎病所致的颈肩疼痛。
组方解析
治疗优势对比
治疗颈椎病的方法对比
方法
优劣势分析
正骨治疗
有一定危险，治标不治本
理疗
治疗缓慢，费用高昂
针灸
疗效缓慢。效率低下，治疗时间长，患者有抵触心理。
手术治疗
危险性高，一旦失败则后果严重
药物治疗
（紫灯胶囊）
快速有效、标本兼治、安全健康
产品优势
1、源自千年彝族验方，《滇南本草》中记载的经典组方。
2、萃取云贵高原天然地道药材，安全，无毒副作用。
3、治疗各类颈椎病特效药物，三十多年临床验证，效果显著。
4、良好的益气活血、解痉止痛效果，标本兼治、直指病灶。
5、对神经根型和脊髓型颈椎病治疗效果显著，同类产品望尘莫及。
互问互答
紫灯胶囊疗程是几天？
紫灯胶囊5盒为一个疗程。也就是15天为一疗程。因为中药注重调理、起效慢，建议患者按疗程服用。
紫灯胶囊治疗颈椎病效果怎么样？
紫灯胶囊的配方已在彝族人聚居的地区流传使用了上千年，对颈椎病疗效确切。并经过长时间的临床验证，患者服用一个疗程后，总有效率达65%，服用三个疗程后，总有效率达96%。
服用紫灯胶囊有没有毒副作用？
紫灯胶囊的成分是紫丹参、灯盏细辛、三七、葛根、甘草，均为民族药盒中药，没有任何毒副作用！消费者可放心服用。
紫灯胶囊如何服用最好？
紫灯胶囊是纯中药制剂，不伤胃。消费者空腹服用，吸收最好，疗效也就最好，一天服用三次的间隔时间应尽量保持一致，以便保持药效的平稳持续。建议在早晨起床后半小时内，晚上睡觉前半小时内，午饭后2小时左右服用！
服用后，感觉颈椎病症状反而有点加重是什么原因？
那是因为服用紫灯胶囊以后，颈部血液循环得以改善，原来受压迫的神经也更敏感，所以感觉症状有所加重，消费者不用担心，这是紫灯见那个奇效的表现，请放心坚持服用。
紫灯胶囊是如何治疗劲椎病的？
紫灯胶囊以彝族药材为主要原料，经精心配方和制作而成，药物组成独特具有温经散寒，益气活血，解痉止痛之功效，对颈椎病的治疗效果显著，总有效率达96%以上，以及采用便于服用之胶囊剂型，服用方便，使用人群广泛，是治疗颈椎病的专用药物。
彝药龙发 健康一家